АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА

Апельсин не только вкусный и сочный фрукт, но и хороший помощник при снижении веса и расщепления жиров.
Диета расчитана на 3 недели, при условии если не привышать суточную норму каллорий - 1200. при правильном соблюдении диеты возможно потерять от 8 до 10 кг.

НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ.
Каждые три часа необходимо съедать по одному апельсину (всего 1 кг за день).Так же, в дневной рацион должны входить- два вареных яйца и два литра чистой воды без газа.

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.
Необходимо употреблять 1 кг апельсинов в сутки (можно в виде соков) и пить воду, также разрешена порция каши на воде. Каша может быть слегка соленая или пресная, но не в коем случае не сладкая. Из круп можно выбрать гречневую, овсяную, перловую, пшенную. Приятная новость - кашу можно есть на завтрак, обед и ужин в любых количествах.

НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ.
Меню - 1 кг апельсинов в сутки и вода. Каши заменить на фрукты и овощи. Их можно употреблять и сырыми, и отварными или приготовленными на пару, в духовке, в микроволновой печи. Объемы порций не ограничены.

Для меньшего стресса для организма апельсиновую диету можно повторять только раз в пол года.

Для ленивых есть еще один вариант данной диеты, рассчитанный всего на 3 дня. Естественно количество потери веса будет меньше, примерно 2-3 кг.

День 1

Завтрак: кусочек белого хлеба, апельсин, 100 граммов овсяных хлопьев, запаренных кипятком.
Обед: два кусочка хлеба из отрубей, кусочек лосося на листовом салате, заправленный лимонным соком. На десерт – 100 граммов йогурта, апельсин и 1 чайная ложечка меда.
Ужин: небольшая порция печени, обжаренной с шампиньонами в минимальном количестве растительного масла. Горсть малины (или других ягод) с йогуртом, апельсин.

День 2

Завтрак: кусочек белого хлеба со сливочным маслом, яйцо всмятку, 100 мл. апельсинового сока.
Обед: немного отварной фасоли и листовой салат, хлеб с маслом и апельсин.
Ужин: кусочек отварной постной свинины, картофельное пюре, тушеные кабачки и морковь. Стакан йогурта, 100 граммов свежего ананаса, апельсин.

День 3

Завтрак: два кусочка хлеба с маслом и двумя кусочками сыра, ломтик дыни.
Обед: салат из отварной свеклы, моркови и зелени, порция риса с говядиной, апельсин.
Ужин: немного отварной курицы со сладким перцем, отварные брюссельская капуста и брокколи, апельсин.

Для меньшего стресса для организма данный вариант диеты можно использовать всего 2 раза в месяц.

Так как основой диеты является апельсин, то имеется ряд противопоказаний - ее нельзя использовать людям у который аллергия на данный продукт. Если вы не обладаете данным видам аллергии, но заметили покраснения на коже или высыпание, немедленно прекратить диету!!