Принцип диеты звезды заключается в том, что пять дней она соблюдает методику питания, а на шестой позволяет себе сорваться на вкусняшку, но строго до 16:00. Меню диеты хорошо сболансированно и не несет вред для организма. После курса можно потерять до 3 кг.
Завтрак
Мюсли: чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и фиников), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов: 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФЕР
Еще диеты:
Принцип диеты звезды заключается в том, что пять дней она соблюдает методику питания, а на шестой...
Похудение до 6 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 480 Ккал. Ксения Бородина - известная...
Когда постоянно сидишь в офисе вся вработе и времени остается только на нездоровые перекусы, не...
Достаточно долгосрочная, однако весьма результативная диета. Алгоритм действий для тех, кто решит...
Данная группа крови является самой древней и распространенной. Это группа наших предков со времен...
Женская грудь при резкой потере веса может, увы, стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз...