ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА

Такая диета идеальо подойдет для тех, кто не ест животные продукты ( вегетариансы). А так же она замечательно подойдет для очиения организма от шлаков и токсинов. Продолжительность диеты месяц, после которой можно избавиться от 6-10 лишних килограмм.

МЕНЮ:

ЗАВТРАК.
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ? лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).

ВТОРОЙ ЗАВТРАК.
Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

ОБЕД.
Овощной салат, на выбор:- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.

ПОЛДНИК.
Яблоко или груша.

УЖИН.
Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

РЕКОМЕНДАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- бокал сухого вина
- вода без газа в любом колличестве
- молоко обезжиренное, как в каестве добавки в чай или кофе