• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 706 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 467 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 301 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 049 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 570 3
Главная » Калькулятор % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Калькулятор - процент жира в организме

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Для того что бы правильно подобрать себе диету нужно знать параметры своего тела, на сколько требуется похудеть или наоборот набрать вес.
Калькулятор процента жира в организме и индекса массы тела поможет понять в каком состоянии находится ваше тело, введя всего несколько параметров. Он рассчитает сколько калорий и белка в день нужно конкретно для вашего организма. Поможет отследить на сколько выбранная диета эффективна.
Как и что измерять?
Берем сантиметр и измеряем окружность бедер, талии, шеи, рост. Лента не должна сильно стягивать, но и не должна свободно висеть. Желательно знать свой точный вес. Вводим все эти параметры в таблицу и нажимаем Cчитать.

Расшифровка результатов:
Индекс массы тела.
Дефицит массы - ИМТ < 18.5
Норма - ИМТ 18.5 — 24.9
Избыток веса - 25- 29.9
Ожирение - ИМТ ≥ 30

Процент жира у женщин:
Минимальный - 10-12%
Спортсменка - 14 - 20%
Средний - 21 - 24%
Приемлемый - 25 - 31%
Тучный - больше 32%

Процент жира у мужчин:
Минимальный - 2-4%
Спортсмен - 6-13%
Средний - 14-17%
Приемлемый - 18-25%
Тучный - больше 26%

Рассчитать результат:

см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

© 10diet.ru