Главная » Калькулятор % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Калькулятор - процент жира в организме
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Для того что бы правильно подобрать себе диету нужно знать параметры своего тела, на сколько требуется похудеть или наоборот набрать вес.
Калькулятор процента жира в организме и индекса массы тела поможет понять в каком состоянии находится ваше тело, введя всего несколько параметров. Он рассчитает сколько калорий и белка в день нужно конкретно для вашего организма. Поможет отследить на сколько выбранная диета эффективна.
Как и что измерять?
Берем сантиметр и измеряем окружность бедер, талии, шеи, рост. Лента не должна сильно стягивать, но и не должна свободно висеть. Желательно знать свой точный вес. Вводим все эти параметры в таблицу и нажимаем Cчитать.
Расшифровка результатов:
Индекс массы тела.
Дефицит массы - ИМТ < 18.5
Норма - ИМТ 18.5 — 24.9
Избыток веса - 25- 29.9
Ожирение - ИМТ ≥ 30
Процент жира у женщин:
Минимальный - 10-12%
Спортсменка - 14 - 20%
Средний - 21 - 24%
Приемлемый - 25 - 31%
Тучный - больше 32%
Процент жира у мужчин:
Минимальный - 2-4%
Спортсмен - 6-13%
Средний - 14-17%
Приемлемый - 18-25%
Тучный - больше 26%