• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
17 063 2
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
9 387 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 979 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 465 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 262 0

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 03-июл, 2018, 11:17
  • 2 447
  • 0 мнений
Диета рассчитана на 10 дней и при полном ее соблюдении можно лишиться от 2-4 кг жира, а общая потеря веса будет гораздо больше. Основным продуктом будет йогурт, которого в день нужно будет съесть пол кг, разделив его на четыре приема пищи. 
На завтрак и обед нужно будет употребить две трети дневной нормы йогурта, остальное распределить на оставшиеся два приема. Последний прием пищи не поздней чем за 2-3 часа до сна. 

Перед тем, как приступить к приему пищи выпейте чай без сахара. Лучше, если это будет зеленый чай. Желательно пить как можно больше воды в течение всего периода диеты. Также рекомендованы соки, которые выведут токсины и шлаки. Разрешены все соки, кроме виноградного и тех, в которые добавлен сахар (ну это уже не соки, а нектары. Так что внимательно читайте этикетку на упаковке). 
Кроме вышесказанного, в вашем распоряжении яблоки, цитрусовые (не больше 300 гр в день), ягоды, овощи. Также зеленый свет дан нежирным сортам мяса и птице без кожи (примерно 100 гр в день). 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. 

Завтрак: 150 гр йогурта с сухофруктами (около 20 гр),100 мл сока. 

Обед: йогурт, 100 гр отварного мяса птицы, 100 мл сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень). 

Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта (добавить в йогурт немного горчицы, соль и перемешать). 

Ужин: йогурт, 100 мл сока, капуста, тушеная с луком, морковью и помидором. 

После завершения диеты вводите новые продуты в рацион постепенно, стараясь потреблять не более 1500 ккал в сутки. 

Внимание! Применять йогуртовую диету нельзя больным хроническими заболеваниями ЖКТ, людям, у которых есть аллергические реакции на молочные продукты. Кроме того, применять диету больше 10 дней не стоит вообще ник

Еще диеты:

image
ПЛЯЖНАЯ ДИЕТА
03-июл, 14:49 • 1 104 • 1

Все мы хотим выглядеть великолепно на пляже – готовиться к сезону отдыха, солнца, моря и хорошего...

Подробнее
image
КИТАЙСКАЯ ДИЕТА
03-июл, 13:09 • 2 218 • 0

Действие: потеря веса с минимумом стресса для организма  Результат: от 3 до 7 кг  Применение:...

Подробнее
image
ДИЕТА ПРИ ОКСАЛУРИИ
08-июн, 12:35 • 2 119 • 0

Оксалурия – один из видов проявления мочекаменной болезни, когда в организме в избытке образуются...

Подробнее
image
ДИЕТА НА КАЛЬМАРАХ
22-авг, 21:40 • 2 227 • 0

Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1060 Ккал. Мясо кальмаров славится не...

Подробнее
image
ПАЛЕО ДИЕТА
17-авг, 16:06 • 911 • 0

Привести свое тело в порядок желает практически каждый второй человек. Палео диета уже долгое время...

Подробнее
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА
09-июл, 12:17 • 9 387 • 2

Без особых проблем можно поправиться при помощи питательной диеты. Основу диеты составляют...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru