• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
15 857 2
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 110 1
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
6 023 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
5 704 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
4 135 3

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА

ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 03-июл, 2018, 11:17
  • 886
  • 0 мнений
Диета рассчитана на 10 дней и при полном ее соблюдении можно лишиться от 2-4 кг жира, а общая потеря веса будет гораздо больше. Основным продуктом будет йогурт, которого в день нужно будет съесть пол кг, разделив его на четыре приема пищи. 
На завтрак и обед нужно будет употребить две трети дневной нормы йогурта, остальное распределить на оставшиеся два приема. Последний прием пищи не поздней чем за 2-3 часа до сна. 

Перед тем, как приступить к приему пищи выпейте чай без сахара. Лучше, если это будет зеленый чай. Желательно пить как можно больше воды в течение всего периода диеты. Также рекомендованы соки, которые выведут токсины и шлаки. Разрешены все соки, кроме виноградного и тех, в которые добавлен сахар (ну это уже не соки, а нектары. Так что внимательно читайте этикетку на упаковке). 
Кроме вышесказанного, в вашем распоряжении яблоки, цитрусовые (не больше 300 гр в день), ягоды, овощи. Также зеленый свет дан нежирным сортам мяса и птице без кожи (примерно 100 гр в день). 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. 

Завтрак: 150 гр йогурта с сухофруктами (около 20 гр),100 мл сока. 

Обед: йогурт, 100 гр отварного мяса птицы, 100 мл сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень). 

Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта (добавить в йогурт немного горчицы, соль и перемешать). 

Ужин: йогурт, 100 мл сока, капуста, тушеная с луком, морковью и помидором. 

После завершения диеты вводите новые продуты в рацион постепенно, стараясь потреблять не более 1500 ккал в сутки. 

Внимание! Применять йогуртовую диету нельзя больным хроническими заболеваниями ЖКТ, людям, у которых есть аллергические реакции на молочные продукты. Кроме того, применять диету больше 10 дней не стоит вообще ник

Еще диеты:

image
БОЛЬШАЯ ДИЕТА
12-июн, 10:31 • 988 • 0

Большой она называется из-за большого количества разрешенных продуктов. Меню на каждый день вы в...

Подробнее
image
ДИЕТА 5:2 (Быстрая диета)
16-июл, 11:52 • 846 • 0

Простота и гибкость – явные преимущества этого рациона. Благодаря меню, которое создал Майк Мюсли,...

Подробнее
image
ДИЕТА ДОКТОРА АТКИНСА
19-июн, 10:36 • 772 • 0

Метод доктора Аткинса представляет собой не краткосрочный курс, а пожизненный принцип питания,...

Подробнее
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ
23-сен, 09:47 • 15 857 • 2

Гиполипидемическая диета более всего подходит к категории лечебной, так как основана на...

Подробнее
image
ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА.
03-июл, 11:04 • 750 • 0

Для большинства не секрет, что большинство индусов очень давно отказались от употребления мяса. И...

Подробнее
image
МАГИЧЕСКАЯ ДИЕТА.
03-июл, 13:15 • 865 • 0

На самом деле ни какой магии в данной диете не будет, она так называется, потому что как по...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru