• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 732 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 503 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 311 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 061 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 579 3

ДИЕТА НА БРОККОЛИ

ДИЕТА НА БРОККОЛИ
  • Диеты для похудения
  • 25-июн, 2018, 18:59
  • 2 337
  • 0 мнений
Диета рассчитана на 10 дней, которая способствует хорошему сбросу лишнего веса и наполняет организм полезными витаминами и микроэлементами. Брокколи идеальна для использования во время диеты: имеет минимум калорий, вызывает длительное чувство насыщения и обогащает организм полезными веществами.
При соблюдении диеты потеря веса составит от 3 до 5 кг.
Принцип данной диеты очень прост, требуется все 10 дней употреблять в пищу вареную или приготовленную на пару брокколи. Диета состоит из пяти фаз, которые в свою очередь длятся по два дня.

Приблизительное меню на десять дней диеты из брокколи

Первая фаза (день 1 и 2)

Завтрак: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (200 граммов), черный чай без подсластителя (200 мл).
Обед: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 граммов), куриный без овощей бульон (250 мл), курица отваренная (150 граммов).
Ужин: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (250 граммов), черный чай без подсластителя (200 мл).

Вторая фаза (день 3 и 4)

Завтрак: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (200 граммов), минеральная вода (200 мл), овощное рагу (150 граммов).
Обед: салат из двух томатов и одной луковицы, на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (150 граммов), свежевыжатый сок (200 мл).
Ужин: брокколи, тушенная на оливковом масле с добавлением болгарского перца и чеснока (200 граммов), минеральная вода (250 мл).

Третья фаза (день 5 и 6)

Завтрак: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 грамм), отварная говядина (100 граммов), сметана (две столовые ложки), кефир 1% жирности (200 мл).
Обед: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (200 граммов), макароны из твердых сортов пшеницы (150 граммов).
Ужин: отварная говядина (150 граммов), чай зеленый с мятой и мед по вкусу (200 мл).

Четвертая фаза (день 7 и 8)

Завтрак: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 граммов), два яйца отварных, зеленый чай (200 мл).
Обед: куриный бульон без овощей (300 мл), на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 граммов), пучок петрушки.
Ужин: отварная говядина (150 граммов), чай зеленый с мятой и мед по вкусу (200 мл).

Пятая фаза (день 9 и 10)

Завтрак: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 граммов), две отварные моркови.
Обед: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (100 граммов), отварная рыба (100 граммов).
Ужин: на пару приготовить или отварить брокколи с небольшим количеством соли (200 граммов), одна картофелина в «мундире», один помидор, отвар шиповника с чайной ложкой меда (250 мл).

Противопоказания: период грудного вскармливания, беременность, заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, детский возраст, ослабленный иммунитет (после болезни или операции).

Еще диеты:

image
ДИЕТА С ЛИПО 6: ОТЗЫВЫ, ПИТАНИЕ, МЕНЮ
20-дек, 14:49 • 2 824 • 0

Лишние сантиметры на талии и пара-тройка ненужных килограмм всегда огорчала как представительниц...

Подробнее
image
ВОДНАЯ ДИЕТА
12-июн, 11:28 • 1 655 • 1

Наверное, самая простая и эффективная диета и всех. Легко переносится....

Подробнее
image
ДИЕТА №2
09-июл, 13:19 • 1 103 • 0

Показана при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью, хроническом колите в стадии...

Подробнее
image
КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА
03-июл, 11:23 • 2 273 • 0

В кабачковой диете главное место отводится ближайшему родственнику огурца – кабачку. Это не только...

Подробнее
image
СРОЧНАЯ ДИЕТА
09-июл, 11:27 • 1 141 • 1

Действие: интенсивное снижение веса Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»...

Подробнее
image
КАПУСТА, ЯБЛОКО, АПЕЛЬСИН
13-авг, 15:29 • 898 • 0

И капуста, и яблоко являются локальными плодами, которые легко найти на наших рынках. Апельсины...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru