ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Принцип ее диеты это строгое соблюдение питания по определенному меню и по определенным часам. Продукты входящие в меню менять запрещено. Приемы пищи разделить на 6 раз ( 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов). После семидневного курса, в избежании возврата скинутых килограммов, возвращаться к обычному питанию постепенно. На завтрак разрешается выпить чашку кофе без сахара и сливок.

МЕНЮ:

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (на весь день);

2-й день: 400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%;

3-й день: 400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%;

4-й день: 400 г отварного куриного филе (грудки) без соли и 500 г кефира 1%;

5-й день: 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%;

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;

7-й день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды.