Данную диету можно взять как за основу своего каждодневного питания, или срочному востонавлению после праздников, или если требуется привести себя в порядок к определенной дате. В этой диете нет запретов на продукты, но ряд правил нужно будет строго соблюдать.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
- обычную порцию еду следует уменьшить в два раза.
- взять за правило ежедневно кушать супы ( без хлеба, приправ).
- рыбу и мясо в один прием пищи не употреблять.
- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой
- сказать нет майонезу.
- соль заменить соевым соусом.
- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)
ДИЕТА БАЛЛЕРИНЫ
Еще диеты:
Принцип диеты прост - употреблять продукты в сыром виде, так они сохраняют больше витаминов и...
Диета показана при острых и хронических заболеваниях кишечника в период выраженных диспепсических...
Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды...
Данная диета считается одной из самых жестких, но при правильном ее соблюдении можно за неделю...
Отметим, что диета, которая полностью исключает глютен, изначально разрабатывалась для тех людей, у...
Праздники - это те дни, когда ты много ешь и пьешь, и зачастую бывает так, что после них страшно...