Данную диету можно взять как за основу своего каждодневного питания, или срочному востонавлению после праздников, или если требуется привести себя в порядок к определенной дате. В этой диете нет запретов на продукты, но ряд правил нужно будет строго соблюдать.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
- обычную порцию еду следует уменьшить в два раза.
- взять за правило ежедневно кушать супы ( без хлеба, приправ).
- рыбу и мясо в один прием пищи не употреблять.
- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой
- сказать нет майонезу.
- соль заменить соевым соусом.
- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)
ДИЕТА БАЛЛЕРИНЫ
Еще диеты:
Морковь – полезный и питательный овощ, содержащий большое количество ценных минеральных веществ и...
В кабачковой диете главное место отводится ближайшему родственнику огурца – кабачку. Это не только...
Диета рассчитана всего на 6 дней, но за этот короткий промежуток времени можно скинуть от 3 до 7...
Питание корректируется в зависимости от фазы выздоровления: острый, подострый и период рубцевания....
Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1100 Ккал. Неправильное питание может не...
Капуста является очень полезным и диетическим овощем. Благодаря огромному содержанию необходимых...