Данную диету можно взять как за основу своего каждодневного питания, или срочному востонавлению после праздников, или если требуется привести себя в порядок к определенной дате. В этой диете нет запретов на продукты, но ряд правил нужно будет строго соблюдать.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
- обычную порцию еду следует уменьшить в два раза.
- взять за правило ежедневно кушать супы ( без хлеба, приправ).
- рыбу и мясо в один прием пищи не употреблять.
- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой
- сказать нет майонезу.
- соль заменить соевым соусом.
- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)
ДИЕТА БАЛЛЕРИНЫ
Еще диеты:
Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1500 Ккал. Здоровье новорожденного...
Когда постоянно сидишь в офисе вся вработе и времени остается только на нездоровые перекусы, не...
Авторская диета доктора Борменталя разработана специалистами и основана на базе многочисленных...
На этой разгрузке теряют 0,3 - 1,5 кг за сутки в зависимости от количества лишнего веса. Шоколадная...
Здоровье зубов зависит от множества факторов, среди которых наибольшее влияние оказывает...
Женская грудь при резкой потере веса может, увы, стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз...