Данную диету можно взять как за основу своего каждодневного питания, или срочному востонавлению после праздников, или если требуется привести себя в порядок к определенной дате. В этой диете нет запретов на продукты, но ряд правил нужно будет строго соблюдать.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
- обычную порцию еду следует уменьшить в два раза.
- взять за правило ежедневно кушать супы ( без хлеба, приправ).
- рыбу и мясо в один прием пищи не употреблять.
- употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира. Т.е. при выборе молока и молочных продуктов предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом или водой
- сказать нет майонезу.
- соль заменить соевым соусом.
- пить воду не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
- пить полтора-два литра минеральной негазированной воды в сутки (летом два литра, в остальные сезоны - литр-полтора)
ДИЕТА БАЛЛЕРИНЫ
Еще диеты:
Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под...
Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует...
Похудение до 15 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал (для меню 40 баллов). Многие...
Как и любой другой разгрузочный день, разгрузку на яблоках рекомендовано проводить не чаще, чем...
Система доктора В.И. Миркина была разработана им с точки зрения как диетологии, так и психотерапии....
Звезда остросюжетного кино и светских вечеринок признается, что с его образом жизни, обилием...