Данная диета подходит не только для похудения, а и для очищения организма. Рассчитана на две недели и по окончанию можно наблюдать результат минусом 7-10 кг.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Залить стакан гречневой крупы двумя стаканами горячей воды с вечера. Наутро слить воду и можно употреблять. Колличество гречки не ограничено, можно кушать ее сколько хочется. Есть ряд определенных правил, которые обязательно нужно соблюдать во время данной диеты.
ПРАВИЛА:
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ? стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Еще диеты:
Морковь – полезный и питательный овощ, содержащий большое количество ценных минеральных веществ и...
И капуста, и яблоко являются локальными плодами, которые легко найти на наших рынках. Апельсины...
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из...
На этой диете вы не только сможете избавиться от лишних киллограмов, но и наладить обмен виществ....
Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1060 Ккал. Мясо кальмаров славится не...
Похудение до 15 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал (для меню 40 баллов). Многие...