Данная диета подходит не только для похудения, а и для очищения организма. Рассчитана на две недели и по окончанию можно наблюдать результат минусом 7-10 кг.СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Залить стакан гречневой крупы двумя стаканами горячей воды с вечера. Наутро слить воду и можно употреблять. Колличество гречки не ограничено, можно кушать ее сколько хочется. Есть ряд определенных правил, которые обязательно нужно соблюдать во время данной диеты.
ПРАВИЛА:
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ? стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
