ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Диеты для похудения
16-июн, 2018, 15:16
4 016
0 мнений

Данная диета подходит не только для похудения, а и для очищения организма. Рассчитана на две недели и по окончанию можно наблюдать результат минусом 7-10 кг.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Залить стакан гречневой крупы двумя стаканами горячей воды с вечера. Наутро слить воду и можно употреблять. Колличество гречки не ограничено, можно кушать ее сколько хочется. Есть ряд определенных правил, которые обязательно нужно соблюдать во время данной диеты.

ПРАВИЛА:

-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)

-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)

-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)

-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)

-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ? стакана кефира, разбавленного минеральной водой

-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день

-алкоголь лучше совсем исключить

-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца

-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания

-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели