• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
21 171 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
13 046 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
12 516 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
12 120 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
9 986 1

ВОДНАЯ ДИЕТА

ВОДНАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 12-июн, 2018, 11:28
  • 2 617
  • 1 мнений
Вода - самая важная составляющая организма, она затрагивает мозговую деятельность, нервную систему, охлаждает организм, пищеварение, благотворно влияет на упругость и гладкость кожи, выводит шлаки и токсины из организма.Вода проделывает огромную работу для функционирования каждой клеточки тела. 

И так как вода участвует в таких процессах как расщепление жиров и белков, даже жир из клеток не выводится без влаги, поэтому водная диета считается одной из самых эффективных.

Вода - это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного.



ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВОДНОЙ ДИЕТЫ
Соблюдение некоторых не сложных правил поможет добиться желаемого результата в потере ненавистного веса.

  1. Утром, после пробуждения первым делом выпивать стакан теплой воды, это поможет разбудить организм и запустить обменные процессы.
  2. Перед каждым приемом пищи( за 20 минут) выпивать стакан воды, это поможет меньше употребить пищи. Так же по истечению 2х часов после еды, нужно выпивать стакан чистой негазированной воды.
  3. Всю жидкость, которую Вы выпивали до этого (соки, чай, кофе и т.д.) стоит заменить на негазированную воду.
  4. Важно правильно вымерить количество потребляемой воды в сутки, эта цифра индивидуальна. Для этого необходимо умножить свой вес на 40, получившаяся сумма в мл и будет тем количеством воды, которое нужно именно вам. Например 45*40=1800, т.е 1 литр 800мл.
  5. Воду нужно пить маленькими глоточками, а не выпивать стакан залпом.
  6. Если Вы почувствовали чувство голода, или захотелось съесть вооон тот кусок пиццы, выдохните и выпейте стакан воды.
  7. Перенасыщать организм водой тоже не стоит, это может привести к отекам и расширением стенок желудка.


Водная диета: примерное меню
Соблюдение водной диеты не предусматривает серьезных пищевых ограничений. Достаточно лишь исключить некоторые продукты, способные нанести вред пищеварительной системе и минимизировать эффективность диеты. В процессе похудения специалисты рекомендуют питаться небольшими порциями 5–6 раз в день. Пример диетического меню, основанного на сбалансированной водной программе:

- Завтрак (творог с медом и сухофруктами/овсяная каша с орехами/тосты с сыром/вареное яйцо).
- Ланч (фрукты).
- Обед (суп/борщ, нежирное мясо или рыба с овощами/овощное рагу).
- Полдник (бутерброд с сыром и овощами/фрукты).
- Ужин (отварное мясо с тушеными овощами или пюре/творог с медом, орехами и сухофруктами, мюсли).

 Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно выпить перед сном стакан нежирного кефира или йогурта без добавления сахара.

Плюсы и минусы водной диеты
Быстрое избавление от избыточного веса не единственное, что можно получить от данной диеты. Еще можно отметить такие улучшения организма как:
  1. Улучшение состояния кожи и ее омоложение.
  2. Улучшение работы пищеварительной системы.
  3. Регулировка давления.
  4. Улучшение мозговой деятельности и избавление от головных болей
Но если же употреблять воды больше нормы, это черевато вымыванием полезных веществ из организма, таких как калий, кальций, натрий. Так же увеличивается нагрузка на мочевой пузырь и почки. Поэтому советуем перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • В период беременности и лактации. Во время беременности организм женщины и так испытывает нагрузку больше обычного. Перегружаются почки, печень, сердечно-сосудистая система, появляется отечность конечностей. Не стоит в этот период наносить организму больший вред.
  • Если есть заболевания почек или мочевыводящих путей. 

Еще диеты:

image
РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУШИ-ДЕНЬ
30-июл, 16:28 • 2 679 • 0

Этот разгрузочный день, без сомнения, понравится любительницам японской кухни. Единственное "но" -...

Подробнее
image
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ
19-июн, 11:13 • 3 322 • 0

Данная диета подойдет для людей с хорошим здоровьем, потому что она очень строгая и стрессово...

Подробнее
image
ДИЕТА ОТ СТАРЕНИЯ: отзывы, меню, противопоказания,
22-авг, 22:06 • 1 981 • 0

Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1100 Ккал. Неправильное питание может не...

Подробнее
image
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ С ГОЛОДАНИЕМ
06-авг, 14:55 • 4 098 • 0

Действие: потеря от 1 до 5 кг, улучшение состояния кожи,  Результат: ощутим в течение месяца...

Подробнее
image
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
03-июл, 13:30 • 3 075 • 0

Закупаемся молоком и в первый день пьем вместо еды по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ: меню, отзывы, продукты,
28-авг, 13:50 • 2 198 • 1

Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1500 Ккал. Здоровье новорожденного...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
  • image
    Наташа 21-авг, 2018, 13:24

    Скажу вам честно, я очень ленивый человек и специально сидеть на каких-то диетах нет было желания. Ограничивать себя в еде? Вот еще! Но скинуть пару кило мне не мешало. На просторах интернета наткнулась на водную диету, у которой только один принцип - пить воду перед каждым приемом пищи. Идеально - подумала я, и приступила. Очень простая и очень действенная диета.

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru