• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
21 170 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
13 046 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
12 516 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
12 119 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
9 985 1

ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ

ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ
  • Диеты для похудения
  • 12-июн, 2018, 09:57
  • 2 629
  • 1 мнений
Диета «6 лепестков»

Данная диета придумана шведским диетологом Анной Юханссон, которая создала её с учётом определенной последовательности мини-диет. Данный метод – один излучших способов избавиться от жировых отложений и лишнего веса.

Диетолог учла и психологическую составляющую.Для того, что бы стресса для организма было меньше рекомендуется наглядно изобразить ромашку с 6 лепестками,каждый лепесток будет символизировать каждый день диеты, и каждый день отрывать по одному лепестку. Также можно использовать нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестков или любым другим способом, как подскажет Вам ваша фантазия.

Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека. Монодиета – это соблюдение раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в том или ином лепестке, позволяет не смешивают несовместимые друг с другом продукты.

Ещё одной особенностью диеты является белково-углеводное чередование. Диетолог Анна Юханссон утверждает, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию.


МЕНЮ ДИЕТЫ:

1) РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3) КУРИНЫЙ ДЕНЬ
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4) ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5) ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6) ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

САХАР И САХАРОСОДЕРЖАЩИЕ БЛЮДА - ЗАПРЕЩЕНЫ!

Если после того, как последний лепесток будет оторван, вас не устраивает результат, можно повторить данную диету с перерывом в один день.

Еще диеты:

image
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
08-июн, 12:39 • 3 643 • 0

Ананасы богаты энзимами - это ферменты, которые ускоряют обменные процессы в организме и активно...

Подробнее
image
ПЛЯЖНАЯ ДИЕТА
03-июл, 14:49 • 1 989 • 1

Все мы хотим выглядеть великолепно на пляже – готовиться к сезону отдыха, солнца, моря и хорошего...

Подробнее
image
СЫТНАЯ ДИЕТА
08-июн, 11:04 • 7 737 • 1

Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью сытной диеты. И не только килограммы…...

Подробнее
image
РИСОВАЯ ДИЕТА
03-июл, 15:39 • 2 183 • 0

На этой диете вы не только сможете избавиться от лишних киллограмов, но и наладить обмен виществ....

Подробнее
image
ГОРОХОВАЯ ДИЕТА
21-авг, 15:20 • 2 405 • 0

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 720 Ккал. Гороховая каша - замечательный...

Подробнее
image
ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА
16-июл, 11:23 • 4 132 • 0

Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно,...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

10
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 10 из 10 (голосов: 1 / История оценок)
  • image
    Марьянна 07-дек, 2018, 14:48

    Диета не монотонная. Разнообразия у нее не занимать, только вот калорийность продуктов крайне и крайне скудная. Разрешено кушать мелкими порциями, но часто. Последний день самый сложный. На фруктах далеко не уйдешь, вот и я почти весь день пролежала на кровати. Силы иссякли, состояние вареной курицы... Зато на утро, когда моя диета была завершена, я проснулась совершенно другим человеком. Не смотря на сильный голод я была бодра и полна сил. Потому что ушло целых 4 килограмма! Чудо какое-то! И, не поверите, я решила пройти 6 лепестков второй раз по кругу. Сдалась на 3-й день, но будем считать, что таким образом я выходила из диеты)) Все вместо ушло почти 6 кг. 
    В течение всех 6 дней я чувствовала легкий голод. Но особых отклонений в здоровье не заметила. Слабость была, но это не так страшно, как например, боли в животе от абсолютного голодания. 



    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru