• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
21 171 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
13 046 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
12 516 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
12 120 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
9 986 1

АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА

АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 08-июн, 2018, 15:23
  • 2 286
  • 0 мнений
Главная задача данной диеты - отказаться от ужина. Сначала на срок диеты, а после постораться отказаться от него навсегда.

 Основные принципы:

- выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими микроэлементами в достаточном количестве;
- меню завтрака не ограничено;

Этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты (кроме запрета на ужин). Сладкое, мучное, снеки, пиво, другой алкоголь - все можно. Диета не предполагает быстрый результат - результат будет заметен к концу второй недели.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1 - Нупотреблять пищу после 17:00
2 - Обильное питье в течении всего дня (2-2,5 литра в день)
3 - Если получилось так, что вы злоупотребили лишним кусочком ветчины, то порадуйте организм жиросжигающими продуктами, такими как ананас или грейпфрут.

За сутки при данной диете вы обязаны съедать:

- 400 граммов овощей
- 300 граммов фруктов
- 50 граммов хлеба
- 250 граммов нежирных несладких молочных продуктов
- 100 граммов нежирного мяса

МЕНЮ:

Завтрак. Меню завтрака все дни одинаковое: чашка кофе с молоком, апельсин или пара яблок, яйцо всмятку, ломтик хлеба или гренка.

Понедельник

Обед: жареная или вареная рыба (200 граммов), сельдерей с лимонным соком (100 граммов) + чай или кофе без молока и сахара.
Ужин: вареное мясо (100 граммов, мелко порезать, приправить 1 желтком и 1 ч.л. лука), ломтик хлеба или гренка, яблоко или стакан обезжиренного молока.

Вторник

Обед: тушеный шпинат (200 граммов), жареная печень теленка (150 граммов), пара вареных картофелин + чай или кофе.
Ужин: стакан йогурта, овощной салат (помидоры, морковь, свекла, капуста + 1 ст. ложка раст. масла), ломтик хлеба или гренка, яйцо всмятку и ломтик постной ветчины.

Среда

Обед: томатный сок, апельсин (можно заменить грейпфрутом или яблоком), жареное мясо (200 граммов, нежирное), зеленый салат (можно заправить лимонным соком) + чай или кофе.
Ужин: стакан йогурта, 2 вареных в крутую яйца, пара помидоров и гренок, ломтик хлеба + груша или яблоко.

Четверг

Обед: жареный или вареный цыпленок (200 граммов), белокочанная капуста (150 граммов), ломтик хлеба или гренка + чай или кофе.
Ужин: творог (50 граммов, можно добавить зеленый лук или болгарский перец и сырой яичный желток), редис (6 шт.), ломтик хлеба или гренка + стакан обезжиренного молока.

Пятница

Обед: тертая морковь (250 граммов), вареное мясо (150 граммов), пара картофелин (варить в мундире) + чай или кофе.
Ужин: яичница из 2 яиц с овощами, помидоры с лимонным соком и зеленым луком + яблоко.

Суббота

Обед: вареная рыба (200 граммов), зеленый салат (150 граммов, можно заправить лимонным соком), ломтик кофе или гренка + чай или кофе.
Ужин: вареная говядина с тертым хреном (150 граммов), зеленый салат, яблоко + стакан обезжиренного молока.

Воскресенье

Обед: вареная курица (200 граммов), вареный рис (100 граммов), зеленый салат с лимонным соком (100 граммов), яблоко + чашка обезжиренного молока.
Ужин: стакан йогурта, пара небольших котлет, ломтик хлеба или гренка + яблоко.

КУШАЙТЕ ВКУСНО, НО НЕ ПОСЛЕ 17:00!!

Еще диеты:

image
ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА
12-июн, 11:20 • 2 424 • 0

После холодной зимы и с приходом первых теплых дней все воспринимается по другому, хочется...

Подробнее
image
МОРКОВНАЯ ДИЕТА
09-июл, 10:08 • 1 790 • 0

Морковь – полезный и питательный овощ, содержащий большое количество ценных минеральных веществ и...

Подробнее
image
ДИЕТА ПРИ ОКСАЛУРИИ
08-июн, 12:35 • 3 512 • 0

Оксалурия – один из видов проявления мочекаменной болезни, когда в организме в избытке образуются...

Подробнее
image
ДИЕТА МАРИНЫ АФРИКАНТОВОЙ: отзывы, меню, продукты,
28-авг, 16:23 • 2 195 • 0

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под...

Подробнее
image
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
19-июн, 11:18 • 3 078 • 0

Принцип ее диеты это строгое соблюдение питания по определенному меню и по определенным часам....

Подробнее
image
ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА.
03-июл, 11:04 • 3 203 • 0

Для большинства не секрет, что большинство индусов очень давно отказались от употребления мяса. И...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru