Лишние сантиметры на талии и пара-тройка ненужных килограмм всегда огорчала как представительниц прекрасного пола, так и мужчин, которые тщательно следят за своим внешним видом. Именно поэтому часто для борьбы с лишним весом обращаются к препаратам, а именно к популярным на сегодняшний день “убийцам жира”.Сжигатель жира Липо 6 – это универсальное средство, которое помогает быстро привести тело в тонус.
В его состав входит:
- Кофеин, который подарит заряд бодрости и энергии на весь день.
- Адренорецепторы, которые способствуют сжиганию жира, при этом сохраняя мышечную массу.
- Для стабилизации веса лишнего веса добавляют конъюгированную линолевую кислоту.
- Аминокислоты в виде добавки , L- карнитин которые способны помочь сбросить лишний вес в несколько раз быстрее.
- Первым делом у человека, который принимает данный препарат, постепенно снижается аппетит.
- Далее ускоряется пищевой обмен и процесс метаболизма в организме.
- Выводятся лишняя вода из организма (основной лишний вес).
- С помощь кофеина организм насыщается дополнительной энергией.
- Понижается процесс накопления жира.
- Усиливается термогенез (с помощью Липо организм искусственно вырабатывает тепло для функционирования всех важных систем).
Питание при приеме Липо 6
Употреблять нужно исключительно диетические продукты, а это значит, что ежедневный рацион должен состоять приблизительно из следующих ингредиентов:- Белое мясо (вареная курица).
- Свежие, запеченные или пропаренные овощи.
- Питательные и сытные каши (рис, гречка, перловка и так далее).
- Практически любая рыба и в любом виде (кроме копченной или вяленной). Также желательно употреблять красную рыбу из-за высокого содержания белка и различных полезных аминокислот.
- Не забывать про фрукты.
- Ограничить себя в мучном и сладком.
ПЛАН ДИЕТЫ:
1 НЕДЕЛЯ
Здесь питаемся по схеме: утро – сложные углеводы, к обеду – 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру – 100% белок. Исключаем все сладкое и мучное, эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки. Углеводы используем по возможности сложные – гречка, овсянка, бурый рис, макароны из твердых сортов (на первой неделе до 2-2,5 грамм на 1 кг вашей массы тела). Сладости заменяем на фрукты, кушаем их в первой половине дня до 14-00 (в умеренном количестве). Белки в районе 2 грамм на 1 кг веса тела (куриная грудка, рыба, творог нежирный, кальмары, индейка, нежирная говядина) – все это кушаем с овощами, предпочтительно (огурцы, капуста, помидоры, любая зелень). Жиры до 1 грамма на кг веса тела (орехи, оливковое, льняное, и другие полезные масла, семена льна, Омега-3 из капсул)
2 НЕДЕЛЯ
Тут все остается по принципу первой недели, за исключением углеводов, их мы снижаем до 1.5 грамм на 1 кг собственной массы. Белки можно поднять до 2.5 грамм на кг веса тела, это (обезжиренный творог (допустимо до 5%), кефир 1%-ый, яйца (2 цельных в день, остальное белки), говядина отварная, куриная грудка отварная [перед варкой обязательно уберите кожу - там находится весь жир!], морская рыба – отварная или запечённая, морепродукты, свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень – сколько угодно; яблоко, грейпфрут – по 1-му в день и только до 14.00, отруби [очень рекомендую - утоляют чувство голода и очень полезны на диете] – 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи). По жирам держим на уровне 40-50 грамм в день из тех продуктов что указывал выше
3 НЕДЕЛЯ
Продолжаем снижение углеводов, на этой неделе можем снижать до 1 грамма на кг веса тела. Кушаем свою норму углеводов утром, и до тренировки (если тренировки нет, тогда 2 приемом пищи.) Фрукты максимум 1 в день, утром – учитываем их в своей норме углеводов. Белки поднимаем до 2.5-3 грамм на кг массы тела. Это у нас (обезжиренный творог (до 250 грамм в день), яйца (5-10 в день, 2 целиком, от отстальных – только белки), куриные грудки отварные, рыба морская отварная или запечённая, огурец (3-4 в день), пучок петрушки, отруби – по 1 ст. ложке 3 раза в день, пить поливитамины Opti-men, opti-women, либо аналоги (с первой недели – желательно, со второй – обязательно).
4 НЕДЕЛЯ
4-я неделя: Из углеводов только каша утром грамм 50 (гречка, овсяная крупа (не хлопья), черный рис). Фрукты полностью исключаем. Белки на уровне 3 грамм/кг. Исключается любая молочка (она удерживает воду), куриные грудки вареные (желательно несколько раз менять воду), белки вареных яиц, из овощей только зеленые(с каждым приемом пищи кушаем, 3-4 ст. ложки отрубей). Из жиров Омега-3, льняное масло утром натощак (суммарно 40 грамм в день. Исключаем соль по максимуму из рациона. И выгоняем воду если вам необходим максимальный рельеф (как это делать почитайте в интернете).
