• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА..
1 082 565 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
45 446 0
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
36 329 2
image
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА..
27 001 0
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
23 661 0

МЕКСИКАНСКАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ, МЕНЮ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ, СУТЬ

МЕКСИКАНСКАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ, МЕНЮ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ, СУТЬ
  • Диеты для похудения
  • 07-сен, 2018, 14:35
  • 8 934
  • 1 мнений

Содержание:

  • 1 Суть
  • 2 Рекомендованное меню
    • 2.1 На 4 дня
Похудение до 4 кг за 4 дня.
Средняя суточная калорийность 470 Ккал.

Мексиканская диета пользуется популярностью благодаря своим быстрым результатам. Она применяется многими людьми для корректировки фигуры в минимальные сроки, например перед каким-то значимым событием. Если любимое платье слишком обтянуло ваши проблемные места, мексиканка вполне может помочь, но стоит быть готовым к вероятности столкнуться с голодными днями.
Похудеть за 4 дня (а именно столько продолжается классический вариант этой системы) можно на 2-4 килограмма. Конечно, чтобы скидывать практически по килограмму веса в сутки, придется терпеть ограничения.
Мексиканская диета

↑ Суть

Классическая мексиканская диета изначально была рассчитана на 4 дня и потерю веса до 4-х лишних килограммов. Со временем появился еще один вариант диеты длительностью 5 дней, с помощью которой успешно восстановила свою форму после родов знаменитая мексиканская актриса и телеведущая Виктория Руффо, хорошо известная в России по популярному в 90-х сериалу «Просто Мария». Таким образом, на сегодняшний день существует две разновидности мексиканской диеты, которые так и называются − «четырехдневная» и «звездная». Они лишь немного различаются составом меню и своей продолжительностью, но основаны на одних и тех же принципах.
Популярность использования мексиканской диеты для похудения обусловлена тем, что она весьма доступная, недорогая и дает быстрые результаты. Чаще всего ее применяют для коррекции фигуры перед каким-либо значимым событием, когда нужно уменьшить объемы, особенно в проблемных зонах.

Несмотря на все эти недостатки и сложности соблюдения, похудение на мексиканской диете имеет свои преимущества:
  • благодаря питанию маленькими порциями желудок существенно уменьшается в размерах, что в дальнейшем способствует насыщению меньшим количеством еды;
  • в состав меню входят недорогие, простые и доступные продукты, не требующие лишних затрат денег и времени на приготовление;
  • снижение веса начинается с первого дня курса и составляет порядка 1 кг за сутки, что создает мощную мотивацию и предотвращает срывы;
  • уменьшение поступающей в течение дня пищи снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, позволяя ему нормализовать свою деятельность естественным путем.
Для получения обещанных результатов в период похудения на мексиканской диете необходимо соблюдать целый ряд правил:
  • принимать пищу трижды в день, строго в одинаковое время, выбранное самостоятельно;
  • интервалы между питанием должны составлять как минимум 5 часов без перекусов;
  • ужинать нужно не менее чем за 4 часа до сна, но лучше, чтобы перерыв между вечерним приемом пищи и отходом ко сну был как можно дольше;
  • в течение дня надо выпить до 2-х л полезной жидкости, включая в этот объем обязательный прием по 1 стакану воды сразу после пробуждения, за полчаса до и через 1 час после еды, а также ½ стакана перед сном;
  • не добавлять, не исключать и не менять местами компоненты рекомендуемого меню;
  • обязательно выпивать каждое утро чашку натурального кофе без каких-либо добавок;
  • отказаться от соли, специй, любых усилителей вкуса;
  • полностью исключить прием лекарств, гормональных препаратов (в том числе противозачаточных) и алкоголя, а также курение и другие вредные привычки.
Во время диеты разрешаются легкие физические нагрузки в спортзале и рекомендуется ежедневная утренняя зарядка. Это увеличит количество расходуемых калорий, ускорит метаболизм и обеспечит быстрое сжигание подкожно-жировой клетчатки.
Мексиканская диета

↑ Рекомендованное меню

Мексиканский рацион отличается низкой калорийностью, строгостью, однообразием и при этом подразумевает четкое соблюдение рекомендованного меню. Запрещается менять местами блюда и продукты, предназначенные для завтрака, обеда и ужина, или заменять их другими, иначе это негативно отразится на эффективности курса. Кроме того, нельзя исключать какой-нибудь из компонентов меню, поскольку их перечень и так весьма скромен.

↑ На 4 дня


Четырехдневный вариант похудения на мексиканской диете относится к максимально жестким и предполагает строгое соблюдение следующего меню:
Первый день:
  • завтрак − 2 яйца вкрутую или всмятку, 1 апельсин, кофе;
  • обед − 10–12 шт. чернослива, предварительно вымоченного в воде;
  • ужин − 1 яйцо, 1 апельсин.
Второй:
  • завтрак − 100 г твердого сыра низкой жирности или 160 г обезжиренного творога, кофе;
  • обед – 1 яйцо, 1 грейпфрут;
  • ужин − 200 мл молока (кефира), 1 груша (яблоко).
Третий:
  • завтрак − чай (зеленый, черный либо травяной);
  • обед – 100 г твердого сыра (160 г творога), 1 огурец, 1 томат (можно все порезать на салат без заправки);
  • ужин − 200 мл молока.
Четвертый:
  • завтрак − 200 г хлопьев быстрого приготовления или мюсли с фруктовым фрешем или молоком;
  • обед − 1 огурец, 1 томат;
  • ужин − 4 мандарина.
Кроме указанных напитков разрешается пить воду и травяные настои, желательно из трав, стимулирующих деятельность ЖКТ.



Еще диеты:

image
ДИЕТА ДЛЯ 2 ГРУППЫ КРОВИ
28-июн, 12:13 • 4 829 • 0

Люди, обладающие 2-ой группой крови, по своему происхождению – Земледельцы. Следовательно, их...

Подробнее
image
ДИЕТА ГЕЙШИ
19-июн, 10:06 • 4 348 • 0

Данная диета популярна у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но она является также и самой...

Подробнее
image
МЕКСИКАНСКАЯ ДИЕТА: ОТЗЫВЫ, МЕНЮ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ, СУТЬ
07-сен, 14:35 • 8 935 • 1

Похудение до 4 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 470 Ккал. Мексиканская диета пользуется...

Подробнее
image
ДИЕТА НА КРЕВЕТКАХ
22-авг, 21:10 • 6 133 • 0

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Любите морепродукты? В таком...

Подробнее
image
ДИЕТА 10 ПРОДУКТОВ
16-июн, 15:28 • 3 700 • 0

Принцип данной диеты - ограничить свой рацион на семь дней только продуктами из списка, готовить...

Подробнее
image
ДИЕТА "МИНУС 60" ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ
16-июн, 16:00 • 3 671 • 0

Диета была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

10
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
5.9
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 9.18 из 10 (голосов: 11 / История оценок)
  • image
    Светлана 07-дек, 2018, 14:06

    Здравствуйте, после того, как ребенка перестала кормить грудью, решила, что пора задуматься о своей фигуре, а то при беременности набрала многовато. решила,что питьевая диета подойдет мне больше всего. Села, первое время от голода хотелось лезть на стены, постоянно урчал желудок требую порцию вкусняшки, несколько раз чуть не сорвалась на блинчики и котлетки жаренные, НО я справилась и результат не заставил себя ждать. Очень довольна, летаю как ласточка, даже муж стал активнее обращать на меня внимание.

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru