• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
23 188 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
15 076 0
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
14 896 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
13 870 2
image
ДИЕТА ЭНЕРДЖИ ДИЕТ: отзывы, меню, эффективность, продукты,..
12 214 1

МЕДОВАЯ ДИЕТА: отзывы, полное меню, плюсы, эффективность, правила

МЕДОВАЯ ДИЕТА: отзывы, полное меню, плюсы, эффективность, правила
  • Диеты для похудения
  • 07-сен, 2018, 14:23
  • 3 876
  • 1 мнений

Содержание:

  • 1 Полезные свойства меда
  • 2 Плюсы медовой диеты
  • 3 Правила
  • 4 Меню
    • 4.1 На 3 дня
Похудение до 8 кг за 6 дней.
Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета. Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни. Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.
Медовая диета

↑ Полезные свойства меда

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:
  1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
  2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
  3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
  4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
  5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
  6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
  7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся.
  8. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
  9. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
  10. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
  11. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
  12. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
  13. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
  14. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
  15. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.
Медовая диета

↑ Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:
  1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
  2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
  3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
  4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
  5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
  6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
  7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
  8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
  9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
  10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
  11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
  12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
  13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
  14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
  15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
  16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

↑ Правила

  1. Полностью отказываемся от сахара. Соль используем в небольших количествах.
  2. Питаемся дробными порциями по 5-6 раз в день, причем ужинаем за 4 часа до сна.
  3. За день выпиваем не менее двух литров жидкости. Не обязательно воды, это может быть минералка, ягодные морсы и смузи, кисели, компоты, травяные настои, зеленый чай, натуральный кофе и какао.
  4. Физические нагрузки и вообще активный образ жизни не помешают.
  5. Крупы и овощи, содержащие крахмал, строго запрещены, так как в реакции с крахмалом нектар теряет свои целебные свойства. К таким продуктам относятся картофель и виноград.
  6. Употребляйте больше продуктов, содержащих пищевую клетчатку, а также овощи и фрукты с повышенным уровнем витамина А: яблоки, свёклу, болгарский перец, томаты, морковь, гранат, хурму и др.
  7. Обязательно включите в рацион молочные и кисломолочные лакомства. С помощью них липиды связываются и расщепляются.
  8. Медовая диета длится не более двух недель. При необходимости через три месяца ее можно повторить. По мнению специалистов, наиболее приемлемый срок – семь дней.
  9. На время диеты и после нее не ешьте слишком жирную, жареную, соленую, копченую и другую вредную пищу.
Медовая диета

↑ Меню

Как уже говорилось ранее, существует немало видов медовой диеты, которые отличаются друг от друга по продолжительности, рациону и результату. Выбор за вами.

↑ На 3 дня

Носит название — яично-медовая диета. Позволяет избавиться от 1-3 лишних кг.
День 1
  • Завтрак. Смешайте два сырых яичных желтка с одной чайной ложкой меда и съешьте. В качестве напитка чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
  • Обед. 90 г нежирного сыра. Чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
  • Ужин. 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и какой-нибудь фрукт: груша, яблоко или апельсин. На ночь выпейте несладкий чай с лимоном.
День 2
  • Завтрак. Такой же, как в первый день.
  • Обед. Смесь из двух желтков и меда, 100 г обезжиренного творога и несладкий чай с лимоном.
  • Ужин. 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.
День 3
  • Завтрак. Аналогичен первому дню.
  • Обед. 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
  • Ужин. Отварная морковь — 300 гр., вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.
Такой вариант противопоказан при непереносимости продуктов пчеловодства или яичных желтков. Если страдаете холециститом, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или печени, лучше не прибегать к такой диете. Также помните о риске возникновения сальмонеллёза.




Еще диеты:

image
ГОЛЛАНДСКАЯ ДИЕТА
15-июн, 14:07 • 2 866 • 0

Секрет диеты - умеренно питаться все пять дней, по определенному меню, представленному ниже....

Подробнее
image
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
08-июн, 09:43 • 3 021 • 0

Арбуз - летний, сочный, вкусный, а еще он является мощным мочегонным средством....

Подробнее
image
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
03-июл, 12:44 • 3 972 • 0

Диета основана на обильном употреблении кефира, каждые 3-4 часа выпивать по стакану. Очень важно...

Подробнее
image
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ОТ СИЛЬВЕСТРА СТАЛОНЕ
06-авг, 15:24 • 2 951 • 0

Звезда остросюжетного кино и светских вечеринок признается, что с его образом жизни, обилием...

Подробнее
image
БЕРЕЗОВАЯ ДИЕТА
21-авг, 15:03 • 2 730 • 0

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1020 Ккал. Многие желающие похудеть...

Подробнее
image
МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, правила,
04-сен, 12:19 • 4 321 • 1

Мандарины часто использовались в ходе различных диет, а после того, как в их составе было открыто...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
  • image
    Светка 24-окт, 2018, 15:04

    Вот сладкоежкам то повезло, даже медовая диета есть... Нужно попробовать, потом результат напишу.

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru