• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА..
1 050 024 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
45 380 0
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
36 188 2
image
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА..
26 955 0
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
23 577 0

КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, противопоказания, польза

КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, противопоказания, польза
  • Диеты для похудения
  • 04-сен, 2018, 12:03
  • 6 213
  • 0 мнений

Содержание:

  • 1 Суть и особенности похудения по-калифорнийски ^
    • 1.1 Правила калифорнийской диеты

↑ Суть и особенности похудения по-калифорнийски ^

Основная суть калифорнийской диеты заключается в сокращении количества получаемых калорий за счет употребления низкокалорийной и полезной пищи:
  • цитрусовых,
  • кисломолочных обезжиренных напитков,
  • нежирного мяса,
  • овощей,
  • яиц и постной ветчины.
Все эти продукты входят в перечень сытных, но при этом способствуют похудению, поэтому их рекомендуется активно использовать в меню.
Калифорнийская диета

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Данную методику используют голливудские звезды совершенно не зря, ведь польза калифорнийской диеты для здоровья и похудения достаточно велика:
  • Она позволяет не только снизить вес, но и уменьшить объем желудка;
  • В ее рационе присутствуют исключительно полезные для здоровья продукты, содержащие много витаминов, клетчатки, микроэлементов и минералов.
Основное преимущество калифорнийской системы питания по сравнению с другими заключается в быстром и относительно безвредном снижении веса, однако перед ее использованием рекомендуется получить консультацию у врача, дабы избежать проблем со здоровьем.
Недостаток у такой методики питания всего один: после ее завершения вес может вернуться быстро, если не сделать правильный выход и сразу же начать есть привычную пищу.

СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ

Стоит отметить, что калифорнийская диета – похудение по стандартам Голливуда, и актрисам порой приходится экстренно снижать вес перед самыми съемками. Такая методика рассчитана именно на это:
  • За 15 дней ее соблюдения можно скинуть от 8 до 15 кг, при этом в первую очередь из организма выводятся излишки жидкости, и только потом расщепляются жировые клетки.
Уходят ли объемы на калифорнийской диете? С помощью данной системы питания можно за 15 дней убрать и 5-7 лишних сантиметров в талии, помимо килограммов, поэтому тем, кто собрался ее использовать, в дальнейшем понадобится приобрести одежду на размер меньше, что не может не радовать.
Калифорнийская диета

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Суточная калорийность калифорнийской диеты варьируется от 400 до 600 Ккал, при этом меню нужно составлять из следующих продуктов:
  • Кефир 1% или обезжиренный йогурт;
  • Апельсины;
  • Соленые огурцы;
  • Овощи;
  • Нежирный творог;
  • Нежирная ветчина и вареная колбаса;
  • Яблоки;
  • Куриные яйца;
  • Тосты;
  • Листья салата.
Из своего рациона нужно убрать все жирные, жареные и калорийные блюда, в противном случае диета калифорнийского института красоты не принесет нужных результатов.

↑ Правила калифорнийской диеты

  • Такую методику питания можно использовать как 5, так и 15 дней, но самый оптимальный срок – 9 суток;
  • При приготовлении блюд нельзя использовать соль;
  • В течение всей диеты завтрак должен оставаться неизменным: 2 тоста, апельсин и чашка несладкого чая (можно добавлять фруктозу);
  • В перерывах между приемами пищи рекомендуется пить много воды: она способствует скорейшему выведению из организма излишков жидкости, к тому же прекрасно притупляет аппетит.
Сравнительно небольшие порции пищи уменьшают желудок. Поэтому после окончания диеты, если не проститесь с силой воли, вы сможете не переедать и в дальнейшем.


МЕНЮ НА 9 ДНЕЙ:

В целом, меню такой системы питания достаточно скудное, но все же его нужно правильно составлять, воспользовавшись этим примером на 1 день:
  • На обед кушаем пару отварных яиц, апельсин и два тоста. Выпиваем стакан нежирного кефира и чашку несладкого кофе;
  • Ужинаем двумя яйцами, листовым салатом и помидор, съедаем 100 г йогурта.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ:

Есть еще другой вариант меню, которое можно чередовать с представленным выше:
  • Завтракаем гречневой кашей, пьем чай с лимоном;
  • На ланч кушаем морковный салат;
  • Обедаем овощным нежирным супом;
  • Полдничаем стаканом натурального фруктового сока;
  • Ужинаем 100 г нежирного творога, пьем чай с добавлением меда.


Еще диеты:

image
ВОЕННАЯ ДИЕТА
30-июл, 14:27 • 4 379 • 0

У военной диеты много почитателей, в том числе среди знаменитостей. И неудивительно, учитывая...

Подробнее
image
МЕДОВАЯ ДИЕТА: отзывы, полное меню, плюсы, эффективность,
07-сен, 14:23 • 7 957 • 1

Похудение до 8 кг за 6 дней. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Желаете проститься с...

Подробнее
image
ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, продукты, противопоказания,
04-сен, 10:57 • 5 482 • 0

Классическая зеленая диета была разработана американскими специалистами. Как понятно из названия,...

Подробнее
image
ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА
08-июн, 11:52 • 6 347 • 0

Диета на "экстренный" случай, если необходимо срочно избавится от нескольких килограммов. Диета не...

Подробнее
image
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА
09-июл, 11:48 • 3 989 • 0

Действие: снижение веса и очищение организма. Результат: потеря веса до 8 килограмм за две недели....

Подробнее
image
ДИЕТА 5 ЛОЖЕК
16-июн, 16:03 • 3 781 • 0

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

10
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 10 из 10 (голосов: 1 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru