Эта диета предназначена для уменьшения проявлений предменструального синдрома. Оптимальным будет начать её с 10 дня цикла, и продолжать до 20-24.
МЕНЮ
Завтрак: обезжиренный натуральный йогурт с добавлением ягод (возможно употребление свежих или свежезамороженных клубники и малины, земляники), 1 банан, хлеб с цельными злаками, чай.
Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.
Обед: Салат из 6 помидоров черри, половины авокадо, листьев салата, заправленных лимонным соком, запечённое мясо курицы, хлеб с цельными злаками, сок.
Полдник: дыня, или банан, или горстка миндаля.
Ужин: запечённое куриное или рыбное филе, заправленное соевым соусом и лимонным соком, отварной длиннозёрный рис, салат из огурца, лука, сельдерея и листьев салата, обезжиренный йогурт или кефир.
ДИЕТА ПРИ ПМС
Еще диеты:
Диета назначается при острых и хронических заболевания кишечника в стадии обострения, а так же в...
Действие: потеря от 1 до 5 кг, улучшение состояния кожи, Результат: ощутим в течение месяца...
Британские ученые установили, что приглушить приступ голода может помочь вдыхание сильного запаха....
В последнее время среди наших соотечественников становятся популярными диеты, которые приходят к...
В меню можно включать разнообразные рецепты из такого продукта. Если соблюдать все правила, можно...
Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, страдающим болезнями почек или имеющим любые...