Эта диета предназначена для уменьшения проявлений предменструального синдрома. Оптимальным будет начать её с 10 дня цикла, и продолжать до 20-24.
МЕНЮ
Завтрак: обезжиренный натуральный йогурт с добавлением ягод (возможно употребление свежих или свежезамороженных клубники и малины, земляники), 1 банан, хлеб с цельными злаками, чай.
Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.
Обед: Салат из 6 помидоров черри, половины авокадо, листьев салата, заправленных лимонным соком, запечённое мясо курицы, хлеб с цельными злаками, сок.
Полдник: дыня, или банан, или горстка миндаля.
Ужин: запечённое куриное или рыбное филе, заправленное соевым соусом и лимонным соком, отварной длиннозёрный рис, салат из огурца, лука, сельдерея и листьев салата, обезжиренный йогурт или кефир.
ДИЕТА ПРИ ПМС
Еще диеты:
Эта диета предназначена для уменьшения проявлений предменструального синдрома. Оптимальным будет...
Привести свое тело в порядок желает практически каждый второй человек. Палео диета уже долгое время...
Благодаря данной диете вы расстанетесь с лишним весом быстро и легко. Можно потерять от 5 до 10 кг...
Люди, обладающие 2-ой группой крови, по своему происхождению – Земледельцы. Следовательно, их...
Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос)...
Данная диета подходит не только для похудния, а и для очищения организма. Расчитана на две недели и...