Эта диета предназначена для уменьшения проявлений предменструального синдрома. Оптимальным будет начать её с 10 дня цикла, и продолжать до 20-24.
МЕНЮ
Завтрак: обезжиренный натуральный йогурт с добавлением ягод (возможно употребление свежих или свежезамороженных клубники и малины, земляники), 1 банан, хлеб с цельными злаками, чай.
Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.
Обед: Салат из 6 помидоров черри, половины авокадо, листьев салата, заправленных лимонным соком, запечённое мясо курицы, хлеб с цельными злаками, сок.
Полдник: дыня, или банан, или горстка миндаля.
Ужин: запечённое куриное или рыбное филе, заправленное соевым соусом и лимонным соком, отварной длиннозёрный рис, салат из огурца, лука, сельдерея и листьев салата, обезжиренный йогурт или кефир.
ДИЕТА ПРИ ПМС
Еще диеты:
Оксалурия – один из видов проявления мочекаменной болезни, когда в организме в избытке образуются...
Диета была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её...
Данная диета разработана сделать ваш животик плоским, как никогда. Она создана так, что сжигает жир...
Диета, богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала...
Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на...
Диета предназначена тем мужчинам, которые считают, что имеют небольшое количество лишнего веса, но...