Эта диета предназначена для уменьшения проявлений предменструального синдрома. Оптимальным будет начать её с 10 дня цикла, и продолжать до 20-24.
МЕНЮ
Завтрак: обезжиренный натуральный йогурт с добавлением ягод (возможно употребление свежих или свежезамороженных клубники и малины, земляники), 1 банан, хлеб с цельными злаками, чай.
Второй завтрак: смесь орехов и сухофруктов – грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, курага; апельсиновый сок.
Обед: Салат из 6 помидоров черри, половины авокадо, листьев салата, заправленных лимонным соком, запечённое мясо курицы, хлеб с цельными злаками, сок.
Полдник: дыня, или банан, или горстка миндаля.
Ужин: запечённое куриное или рыбное филе, заправленное соевым соусом и лимонным соком, отварной длиннозёрный рис, салат из огурца, лука, сельдерея и листьев салата, обезжиренный йогурт или кефир.
ДИЕТА ПРИ ПМС
Еще диеты:
Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ....
Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 720 Ккал. Гороховая каша - замечательный...
Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если...
Женская грудь при резкой потере веса может, увы, стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз...
После холодной зимы и с приходом первых теплых дней все воспринимается по другому, хочется...
Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется...