КОФЕЙНАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, противопоказвния

Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто привык взбадривать организм чашечкой горячего кофе и не может позволить себе соблюдение сложных диет идеальным вариантом станет кофейная диета.

↑ Особенности кофейной диеты

Кофейная диета для похудения длится семь дней. За это время можно потерять примерно 7 кг лишнего веса. К особенностям данной диеты является ограничение до минимума соли и полный отказ от сахара и алкоголя.
В кофе содержится минимальное количество калорий, чем и обусловлена эффективность диеты на его основе. Под воздействием кофеина снижается аппетит, и даже сжигаются излишние калории.
В составе кофе содержатся полезные органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов из группы Р. Ежедневное употребление кофе за завтраком помогает проснуться и взбодрить организм.

↑ Противопоказания кофейной диеты

Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма. По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли. К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.

Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.
При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:

• заболевания сердца и сосудов;
• гипертония и перепады артериального давления;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нежелательно применение кофейной диеты и людям определенной возрастной категории. Сомнительную пользу кофе принесет людям до 18 лет и после 35 лет.

↑ Меню кофейной диеты

Меню кофейной диеты имеет разные варианты, например, трехдневная диета на кофе или кофейная диета на 7 дней. Но непременным условием любого способа является употребление только натурального кофе. Растворимый кофе не принесет никакого положительного эффекта. Помимо того кофейные зерна следует молоть непосредственно перед приготовлением напитка.

↑ Кофейная трехдневная диета

Данный тип диеты относится к разряду самых жестких монодиет. В течении трех дней весь рацион представлен только кофе без молока и сахара и негазированной водой. Из-за довольно сильной нагрузки на организм не рекомендуется применять этот способ похудения дольше трех дней. За время трехдневной диеты исчезнет около 3 кг веса.

↑ Кофейная семидневная диета

Этот вариант кофейной диеты хоть и более длительный, но менее жесткий. Меню диеты на кофе 7 дней может изменяться исходя из личных предпочтений. Приблизительный вариант меню выглядит примерно так:

День	Меню кофейной диеты на 7 дней
I	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — несколько яиц или капустно-помидорный салат, кофе. Ужин — овощной салат, запеченная или паровая рыба.
II	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — салат из овощей, рыба, паровая или запеченная, кофе. Ужин — постная говядина, грейпфрут или яблоко, стакан кефира.
III	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — пара зеленых яблок, овощной салат, кофе. Ужин — 2 вареных яйца, отварная говядина.
IV	Завтрак— чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — стакан томатного сока, салат из овощей, кофе. Ужин — один грейпфрут или несколько яблок.
V	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — отварная рыба, кофе. Ужин — салат из овощей.
VI	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — вареная куриная грудка, овощной салат, кофе. Ужин — капустный или морковный салат, 2-3 вареных яйца.
VII	Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара. Обед — отварная говядина, несколько яблок, кофе. Ужин — овощной салат.

Отзывы о кофейной диете отмечают ее несомненную результативность. Но применять ее можно только при отсутствии противопоказаний, иначе проблемы со здоровьем гарантированы.