• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 732 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 503 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 311 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 061 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 579 3

КОФЕЙНАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, противопоказвния

КОФЕЙНАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность, противопоказвния
  • Диеты для похудения
  • 28-авг, 2018, 15:13
  • 2 463
  • 1 мнений

Содержание:

  • 1 Особенности кофейной диеты
    • 1.1 Противопоказания кофейной диеты
    • 1.2 Меню кофейной диеты
    • 1.3 Кофейная трехдневная диета
    • 1.4 Кофейная семидневная диета
Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто привык взбадривать организм чашечкой горячего кофе и не может позволить себе соблюдение сложных диет идеальным вариантом станет кофейная диета.

↑ Особенности кофейной диеты

Кофейная диета для похудения длится семь дней. За это время можно потерять примерно 7 кг лишнего веса. К особенностям данной диеты является ограничение до минимума соли и полный отказ от сахара и алкоголя.
В кофе содержится минимальное количество калорий, чем и обусловлена эффективность диеты на его основе. Под воздействием кофеина снижается аппетит, и даже сжигаются излишние калории.
В составе кофе содержатся полезные органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов из группы Р. Ежедневное употребление кофе за завтраком помогает проснуться и взбодрить организм.

Можно сделать вывод, что кофе является активным жиросжигателем. Он участвует в стимуляции липидного обмена, повышает энергетические затраты. Благодаря его употреблению значительно снижается аппетит, больше не тянет на сладкое и вредную пищу.



↑ Противопоказания кофейной диеты

Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма. По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли. К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.

Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.
При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипертония и перепады артериального давления;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.
Нежелательно применение кофейной диеты и людям определенной возрастной категории. Сомнительную пользу кофе принесет людям до 18 лет и после 35 лет.

↑ Меню кофейной диеты

Меню кофейной диеты имеет разные варианты, например, трехдневная диета на кофе или кофейная диета на 7 дней. Но непременным условием любого способа является употребление только натурального кофе. Растворимый кофе не принесет никакого положительного эффекта. Помимо того кофейные зерна следует молоть непосредственно перед приготовлением напитка.
Кофейная диета

↑ Кофейная трехдневная диета

Данный тип диеты относится к разряду самых жестких монодиет. В течении трех дней весь рацион представлен только кофе без молока и сахара и негазированной водой. Из-за довольно сильной нагрузки на организм не рекомендуется применять этот способ похудения дольше трех дней. За время трехдневной диеты исчезнет около 3 кг веса.

↑ Кофейная семидневная диета

Этот вариант кофейной диеты хоть и более длительный, но менее жесткий. Меню диеты на кофе 7 дней может изменяться исходя из личных предпочтений. Приблизительный вариант меню выглядит примерно так:
ДеньМеню кофейной диеты на 7 дней
IЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — несколько яиц или капустно-помидорный салат, кофе.
Ужин — овощной салат, запеченная или паровая рыба.
IIЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — салат из овощей, рыба, паровая или запеченная, кофе.
Ужин — постная говядина, грейпфрут или яблоко, стакан кефира.
IIIЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — пара зеленых яблок, овощной салат, кофе.
Ужин — 2 вареных яйца, отварная говядина.
IVЗавтрак— чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — стакан томатного сока, салат из овощей, кофе.
Ужин — один грейпфрут или несколько яблок.
VЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — отварная рыба, кофе.
Ужин — салат из овощей.
VIЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — вареная куриная грудка, овощной салат, кофе.
Ужин — капустный или морковный салат, 2-3 вареных яйца.
VIIЗавтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — отварная говядина, несколько яблок, кофе.
Ужин — овощной салат.
Отзывы о кофейной диете отмечают ее несомненную результативность. Но применять ее можно только при отсутствии противопоказаний, иначе проблемы со здоровьем гарантированы.

Еще диеты:

image
ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА.
03-июл, 11:04 • 2 269 • 0

Для большинства не секрет, что большинство индусов очень давно отказались от употребления мяса. И...

Подробнее
image
ДИЕТА 3 КОМПОНЕНТА
08-июн, 10:18 • 2 404 • 0

На Западе, да и в России очень популярна диета 3 компонента. В основу этой диеты входят...

Подробнее
image
ДИЕТА АВС ИЛИ СВЕТОФОР
16-июн, 17:08 • 1 803 • 0

Очень популярная и эффективная диета с говорящим названием. Светофором она названа из-за деления...

Подробнее
image
КИТАЙСКАЯ ДИЕТА
03-июл, 13:09 • 2 169 • 0

Действие: потеря веса с минимумом стресса для организма  Результат: от 3 до 7 кг  Применение:...

Подробнее
image
БЕЗКРАХМАЛЬНАЯ ДИЕТА
12-июн, 10:04 • 1 708 • 0

Принцип данной диеты заключается в полном отказе от продуктов содержщаих крахмал. Полностью нужно...

Подробнее
image
БАНАНОВАЯ ДИЕТА
08-июн, 09:32 • 1 398 • 1

К банановой диете желательно подготовиться. Обязательно посоветуйтесь с диетологом или...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

10
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
8
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
8
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 9.0 из 10 (голосов: 1 / История оценок)
  • image
    Нина 28-авг, 2018, 18:02

    Обожаю кофе и даже не подозревала, что на нем можно еще и худеть. С моим ритмом жизни не успеваешь сидеть на строгих диетах и соблюдать их, готовить сложные рецепты, а отварить яйцо и сделать овощной салатик на скорую руку самое то. Единственное что пришлось отказаться от кофе с сахаром, дня два с горем по полам заливала в себя кофе без сахара, но потом попривыкла. Спустя семь дней диеты заметила, что ушли бочка, противная складка под ягодицами и подтянулся животик. Естественно я паралельно еще занималась физическими упражнениями и старалась чаще ходить пешком. Результат порадовал очень.

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru