• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
21 170 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
13 046 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
12 516 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
12 120 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
9 985 1

ДИЕТА НА КЛЮКВЕ: отзывы, меню, продукты, эффективность, противопоказания

ДИЕТА НА КЛЮКВЕ: отзывы, меню, продукты, эффективность, противопоказания
  • Диеты для похудения
  • 28-авг, 2018, 14:36
  • 2 559
  • 0 мнений

Содержание:

  • 1 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ
  • 2 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ КЛЮКВЕННОЙ ДИЕТЫ:
  • 3 ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА 1 ДЕНЬ
Похудение до 3 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1070 Ккал.

В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля. Эта ягода издавна славится большим списком полезных свойств. Клюква хороша не только целебным составом, она служит прекрасной помощницей в похудении.

В первую очередь клетчатка, регулирующая работу кишечника и очищающая нас от шлаков. Есть и дубильные вещества, принимающее непосредственное участие в обмене веществ. В клюкве много витаминов группы В и витамин РР, которые способствуют расщеплению жировых клеток, повышают эластичность сосудов, укрепляют иммунитет.

↑ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ

Придерживаться клюквенной диеты рекомендуется в течение недели. За этот период несложно сбросить 3 килограмма, причем уйдет именно жир, а также «мусор», забивающий кишечник. На клюквенной диете вам не нужно питаться одной лишь ягодой. Система похудения основана на том, чтобы ежедневно натощак пить разбавленный водой ягодный сок, а также добавлять полезную ягодку в разные блюда. Это могут быть каши, запеканки, салаты, мясные и рыбные рулеты, «живые» йогурты, творог и многое другое.

Клюква является щедрым ресурсом витаминов, сюда входят витамин А, каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин С. В соке клюквы также содержаться такие основные минералы, как сода, калий, кальций, магний, фосфор, медь, сера, железо и йод. Нормой для организма является стакан клюквенного сока в день.




6 ПРАВИЛ ДИЕТЫ
  1. Перед приемом пищи нужно съедать горсть свежей клюквы или выпивать напиток из ягоды. Готовится он по такому рецепту: размять 150 грамм ягод, разбавить тремя стаканами охлажденной воды, добавить немного меда. Размешать и, поделив на порции, пить перед едой.
  2. Ежедневно съедать не менее 100 грамм квашеной капусты с добавлением моченой или свежей ягоды.
  3. Следить за калорийностью суточного рациона, она не должна превышать 1200 ккал для женщин, 1500 ккал — для мужчин.
  4. Ограничить соль и готовые продукты с высоким содержанием соли: консервы, маринады, магазинные соусы, полуфабрикаты, чипсы, сухарики и т.п.
  5. Исключить жирные продукты и жареные блюда.
  6. Белый хлеб заменить зерновым, не кушать блюда из пшеничной муки.

↑ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ КЛЮКВЕННОЙ ДИЕТЫ:

Клюква содержит много кислоты, поэтому может вызвать изжогу. Тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока, такая диета не подходит.
Не рекомендуется есть ягоду в комбинации с картофелем и макаронными изделиями — это грозит тяжестью в желудке и расстройством кишечника.
От системы питания стоит воздержаться людям пожилого возраста и тем, у кого слабая зубная эмаль.
Клюквенная диета

↑ ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА 1 ДЕНЬ

  • Утро начните со стакана напитка с медом. Через полчаса можно завтракать. Подойдут овсяные хлопья на воде с добавление клюквы, чернослива, свежего яблока и 2-3 орешков. Плюс чашка чая с ложечкой меда.
  • Обедать предлагается вареной куриной грудкой с овощами и коричневым рисом. Для птицы можно приготовить клюквенный соус: отжать сок, добавить немного кукурузного крахмала и уварить до нужной густоты. На обед можно употребить заявленную квашеную капусту. Плюс стакан сока или зеленого чая.
  • На ужин приготовьте салат из свежих овощей с сыром фета и заправкой из лаймового сока. Также порцию обезжиренного творога с витаминными ягодками.

Еще диеты:

image
ЛИМОННАЯ ДИЕТА
20-авг, 17:25 • 2 236 • 1

Многие уверены, что лимон – это абсолютно непригодный для похудения продукт, однако ряд...

Подробнее
image
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
16-июн, 15:16 • 2 606 • 0

Данная диета подходит не только для похудния, а и для очищения организма. Расчитана на две недели и...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ ГЛАЗ: отзывы, меню, применение, эффективность
28-авг, 12:45 • 3 351 • 0

Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Вопрос сохранения здоровья...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА
19-июн, 10:32 • 2 924 • 0

Разработана эта диета, для снижения аппетита и снижению веса, расчитана на 4-5 недель. Благодаря ей...

Подробнее
image
БЕЗКРАХМАЛЬНАЯ ДИЕТА
12-июн, 10:04 • 2 690 • 0

Принцип данной диеты заключается в полном отказе от продуктов содержщаих крахмал. Полностью нужно...

Подробнее
image
ДИЕТА ОЛЬГИ КАРТУНКОВОЙ
30-июл, 15:09 • 2 117 • 1

По поводу радикального преображения актрисы в Интернете ходило множество слухов и догадок. Чтобы...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru