Содержание:
Средняя суточная калорийность 480 Ккал.
Ксения Бородина - известная медиаперсона, о которой большинство из нас узнало после того, как девушка стала ведущей нашумевшего проекта Дом-2. В свое время мы могли наблюдать, как Бородина набрала лишние килограммы при беременности и рождении ребенка и то, как лихо она от них избавилась. После того как тело Ксении снова преобразилось (она скинула около 16 кг), женщины, желающие тоже сбросить лишний вес, начали задаваться вопросом: как же знаменитости удалось так здорово видоизменить фигуру? Причем, согласно мнению многих, Бородина стала выглядеть еще привлекательнее, чем до беременности и родов.
↑ Основные рекомендации
Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:- Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
- Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
- Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
- Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
- Обязательно ешьте супы.
- Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
- Принимайте поливитаминные комплексы.
- Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.
↑ Меню диеты Бородиной
↑ Примерный рацион диеты Ксении Бородиной на день
Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба.Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью.
Ужин: знакомый нам огуречный салат.
Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод.
↑ Противопоказания диеты Ксении Бородиной
- Поскольку огурцы, присутствующие в диете Бородиной в обильном количестве, являются мочегонным средством (пусть и природного происхождения), соблюдать диету нельзя людям, имеющим заболевания почек, сердечнососудистой системы, хронический гастрит или другие серьезные заболевания.
- Не стоит начинать худеть способом Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм сейчас и без того ослаблен. Дайте здоровью полноценно восстановиться, а потом уже начинайте борьбу с лишним весом, если это необходимо.
- Табу для соблюдения описанных правил - периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет и пожилой.
- Не наилучшим выбором такая диета является и для людей, которые занимаются спортом. На ней практически отсутствует белковая пища, необходимая при тренировках, особенно профессиональных.
Идеально, когда между завтраком, вторым завтраком, обедом и ужином человек делает перерыв на четыре часа. Идеальное расписание – четыре раза в день: два завтрака, обед и ужин или завтрак, обед, полдник и ужин, – выбирайте, как удобнее. Но главная цель – поесть так, чтобы проголодаться как можно позже и меньше перекусывать в промежутках между приемами пищи.
↑ Достоинства диеты Ксении Бородиной
- Говоря о преимуществах звездной диеты, первое, что стоит отметить - это результативность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к довольно заметным результатам.
- Также приносит пользу само употребление огурцов. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Она обладает возможностью детоксикации (очищения) всего организма. Употребление огурцов разгружает ЖКТ, помогая ему в нормальном функционировании.
- Очень рекомендовано почаще включать свежие огурцы в рацион питания людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отечности.
- Эти овощи улучшают метаболизм, способствуя минимизированию набора лишнего веса в дальнейшем.
- Еще они являются отличным профилактическим средством, снижающим риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, и содержат много элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма.
