• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
15 856 2
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 110 1
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
6 019 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
5 703 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
4 135 3

ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ КАЛОРИЙ

ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ КАЛОРИЙ
  • Диеты для мужчин
  • 08-июн, 2018, 12:08
  • 1 418
  • 0 мнений
В чём заключается основное отличие «диеты для мужчин» от всех прочих? Конечно, в калорийности! Не секрет, что суточная потребность мужчины в потребляемых калориях на порядок больше, чем у женщин. Даже при диетическом питании мужчина, не занимающийся постоянным физическим трудом, нуждается в 1700 калориях в сутки. Калорийность, в основном, увеличивается за счёт углеводов.
В течение дня разрешается порция алкоголя; чай, кофе без сахара, вода – в необходимом количестве.
Салаты рекомендуется заправлять не маслами или майонезом, а лимонным соком, уксусом, специями и зеленью. Обязательно употребление фруктов - 1-2 любых фрукта, (кроме бананов и винограда) в день, между приёмами пищи.

Примерное меню на день.

Завтрак:
Тарелка каши, сваренной без добавления сахара, без масла; любой фрукт, чай, кофе без сахара, но с молоком (по желанию).

Обед:
100 граммов любого мяса, птицы или рыбы; гарнир на выбор; картофель, сваренный на пару или запечённый в кожуре – 100 граммов; порция овощного салата.

Полдник:
Сэндвич из злакового хлеба с листом салата, помидором, огурцом и ветчиной; кефир, компот или сок без добавления сахара.

Ужин: 
Бифштекс или стейк из постного мяса, свежие овощи, тонкий ломтик сыра, хлебец, чай с лимоном.

Еще диеты:

image
ГОРОХОВАЯ ДИЕТА
21-авг, 15:20 • 1 459 • 0

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 720 Ккал. Гороховая каша - замечательный...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
08-июн, 11:30 • 873 • 0

Диета для бедер и ягодиц. Почему именно так? Да все очень просто. Во время диет у нас, как правило,...

Подробнее
image
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
08-июн, 09:43 • 970 • 0

Арбуз - летний, сочный, вкусный, а еще он является мощным мочегонным средством....

Подробнее
image
ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ КАЛОРИЙ
08-июн, 12:08 • 1 419 • 0

В чём заключается основное отличие «диеты для мужчин» от всех прочих? Конечно, в калорийности! Не...

Подробнее
image
БОНСКИЙ СУП
19-июл, 10:40 • 776 • 1

Очень эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в холодное время года, а...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ 2 ГРУППЫ КРОВИ
28-июн, 12:13 • 1 234 • 0

Люди, обладающие 2-ой группой крови, по своему происхождению – Земледельцы. Следовательно, их...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

8.5
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9.5
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
8
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9.5
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 8.9 из 10 (голосов: 2 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru