• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
15 858 2
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 112 1
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
6 028 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
5 706 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
4 135 3

ЛИМОННАЯ ДИЕТА

ЛИМОННАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 20-авг, 2018, 17:25
  • 1 252
  • 1 мнений

Содержание:

  • 1 Медово-лимонная диета
  • 2 Кефирно-лимонная диета
  • 3 Рецепты лимонной диеты
  • 4 Вред лимонной диеты
Многие уверены, что лимон – это абсолютно непригодный для похудения продукт, однако ряд специалистов-диетологов считают этот цитрусовый фрукт действенным средством против лишних килограммов. В лимонах присутствуют особые вещества, способствующие процессу похудения и помогающие расщеплению жиров. Помимо этого в них содержится лимонная кислота, приглушающая чувство голода и ускоряющая обмен веществ. Также она содействует выделению желудочного сока и позитивно влияет на пищеварение.

Содержащийся в лимоне витамин C способствует укреплению иммунитета, что является значимым фактором при борьбе с избыточным весом. Следует отметить, что употребление лимонов помогает очищению организма и дает возможность нормализовать обмен веществ. Продолжительность основанной на соке лимона диеты составляет четырнадцать дней. На протяжении этого времени дозволяется питаться в обычном режиме, но с определенными ограничениями. Количество сахаров и изделий хлебобулочной промышленности в повседневном рационе следует уменьшить.
Также категорически не рекомендуется переедать. Основным принципом подобной системы похудения является каждодневное употребление лимонного сока. Пить его необходимо утром и натощак, после чего прополоскать ротовую полость содовым раствором (для нейтрализации кислоты и предотвращения повреждения зубной эмали). Объемы лимонного сока увеличиваются постепенно.

↑ Медово-лимонная диета

Эта система похудения достаточно проста и может практиковаться как для очищения организма, так и для быстрого устранения ненужных килограммов. Длится она два дня, приблизительная потеря веса варьируется от полутора до двух кг. Медово-лимонная диета активно способствует рассасыванию целлюлита, выводу из организма токсинов, расщеплению подкожного жира.
Переносится она хорошо – значительное количество лимонной кислоты снижает чувство голода, а наличие в диете меда уменьшает слабость, которая может возникать при соблюдении низкокалорийных режимов питания. Рацион диеты состоит из специальной лимонно-медовой смеси. Для ее приготовления необходимо в три литра качественной кипяченой воды добавить сок пятнадцати лимонов (допускается с мякотью) и 50 грамм меда. Полученный напиток следует употреблять в течение всего дня. Меню второго дня диеты точно такое же.
Помимо приготовленного лимонно-медового напитка рекомендовано пить качественную негазированную воду или чай (зеленый). Остальные пищевые продукты устраняются из рациона. Людям с некоторыми заболеваниями или аллергией подобное питание может быть противопоказано. Начинать его следует только после консультации с врачом.

↑ Кефирно-лимонная диета

Некоторые специалисты утверждают, что эта методика похудения была разработана специально для спортсменов с целью балансирования веса перед соревнованиями. Официальных подтверждений этому факту нет, но диета дает неплохие и быстрые результаты. Она длится на протяжении одного-двух дней и позволяет убрать 1-2 избыточных килограмма. В основном убыль веса осуществляется за счет очищения кишечника, в то время как жировые запасы мало расходуются. Применение диеты дольше установленного срока может повлечь проблемы со здоровьем.
Как и при других диетах разгрузочного типа во время соблюдения этого режима питания рекомендуется больше пить – суточная норма составляет примерно 2 литра качественной питьевой воды без газа. Также желательно проводить больше времени на свежем воздухе. При возникновении сильного чувства голода в вечернее время разрешается съесть апельсин или яблоко. Главное назначение кефирно-лимонной диеты заключается в разгрузке и очищении организма.
Примерное меню кефирно-лимонной диеты:
  • Завтрак: кефир обезжиренный – 0,5 л, пол лимона.
  • Обед: лимон, кефир обезжиренный – 0,5 л.
  • Ужин – пол лимона, кефир обезжиренный – 0,5 л.
Сок лимона разрешается пить отдельно или смешивать в миксере с кефиром. Перед употреблением лимон необходимо тщательно вымыть. Его можно принимать в виде сока с водой, обычного сока или есть дольками. Кефир рекомендуется использовать обезжиренный, но допустим и продукт обычной жирности.

↑ Рецепты лимонной диеты

Лимонная диета отличается легкостью в применении, не требует покупки дорогостоящих экзотических продуктов или продолжительного стояния возле плиты. Каких-либо специальных рецептов приготовления блюд она не предусматривает. Есть разные вариации этого метода похудения. При некоторых из них привычный рацион практически не подвергается изменениям, добавляются только утренние приемы лимонного сока, смешанного с водой.
Другие варианты требует употребления исключительно лимонно-медовой смеси с полным вычеркиванием других продуктов из меню. Одним из основных требований является достаточное поступление воды в организм – суточная норма составляет около двух литров.

↑ Вред лимонной диеты

Наряду со своими преимуществами лимонная диета обладает и рядом немаловажных недостатков. Во-первых, при ее соблюдении возникает риск заработать кариес и повредить зубы. Лимоны содержат в своем составе значительное количество органических кислот, и при их чрезмерно частом потреблении в больших количествах может пострадать зубная эмаль. Помимо этого возрастает вероятность возникновения камней в почках.
Как показывают медицинские исследования, при регулярном поступлении большого объема органических кислот в организм изменяется кислотно-щелочной баланс мочи, а это приводит к неприятным последствиям. Основанная на лимонах диета категорически не рекомендуется для долгого применения, поскольку для желудка это станет достаточно тяжелым испытанием.

Еще диеты:

image
ПИВНАЯ ДИЕТА
03-июл, 14:20 • 866 • 0

Все мы знаем, что «диета» - не подразумевает полный отказ от пищи. Соблюдая диету, мы ограничиваем...

Подробнее
image
ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФЕР
19-июн, 11:23 • 698 • 0

Принцип диеты звезды заключается в том, что пять дней она соблюдает методику питания, а на шестой...

Подробнее
image
ЭКСТРЕННАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
16-июл, 12:01 • 848 • 0

Очень жесткая, но действенная диета. Худеем на четыреста граммов в день. Первый день – литр молока...

Подробнее
image
ГОЛЛАНДСКАЯ ДИЕТА
15-июн, 14:07 • 843 • 0

Секрет диеты - умеренно питаться все пять дней, по определенному меню, представленному ниже....

Подробнее
image
АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ/ ДИЕТА ДОКТОРА КАТАНА
10-авг, 12:50 • 732 • 0

Данную диету создал американский психолог Мартин Катан, утверждающий, что с её помощью ему удалось...

Подробнее
image
ДИЕТА НА КРЕВЕТКАХ
22-авг, 21:10 • 1 493 • 0

Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Любите морепродукты? В таком...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
  • image
    ирина 07-дек, 2018, 14:44

    На лимонной диете особо не сидела, мне было достаточно того, что я добавляла лимон в бутылку с водой, которую в свою очередь пила по полтора, два литра в день, вместе с весом уходил и целлюлит, кожа разгладилась, желудок больше не чувствует тяжести, в целом чувствую себя легко. пью такую воду уже на протяжении 3 месяцев и скинула уже порядком 12 кг, первые результаты были заметны после первого месяца, потом вес стал уходить быстрее, целюлит начал пропадать после 2 недель использования воды с лимоном. очень простой способ стать стройной, девочки берите на вооружение.

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru