• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА..
149 262 0
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
30 731 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
19 746 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
18 794 0
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
18 626 0

ДИЕТА НА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКАХ

ДИЕТА НА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКАХ
  • Диеты для похудения
  • 20-авг, 2018, 17:07
  • 3 850
  • 1 мнений

Содержание:

  • 1 Однодневная соковая диета
  • 2 Соковая диета на 5 дней
  • 3 14-дневная соковая диета
Диета на свежевыжатых соках – это современная методика похудения, которая имеет огромное количество последователей по всему миру.
Кроме того, что соковая диета позволяет быстро худеть, она еще и очень вкусная. На соковой диете в день можно терять по килограмму лишнего веса.
Диеты на свежевыжатых соках регулярно придерживаются именитые звезды, среди которых: Сара Джессика Паркер, Сальма Хаек, Гвинет Пелтроу, Блейк Лайвли. Дженнифер Энистон для очищения организма использует коктейль, который состоит из свежевыжатого огуречного, капустного, свекольного, имбирного, чесночного, морковного и сельдереевого соков. Сок – это напиток, который отлично усваивается организмом и не приводит к набору лишнего веса, что позволяет не только чистить кишечник, но и худеть. Если использовать для приготовления сока сезонные овощи и фрукты, то можно наполнить свое тело полезными витаминами, антиоксидантами и микроэлементами.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ.
  • Нельзя использовать для диеты соки в пакетах.
  • Сок нужно пить через трубочку.
  • Перед началом соковой диеты нужно получить консультацию у врача.
  • Сок перед употреблением нужно развести водой в соотношении 1 к 1. Вода не должна быть газированной или сладкой.
  • Диета требует предварительной подготовки организма.
  • Кроме заданного объема сока, нужно каждый день выпивать по 1,5 л воды. Также это может быть зеленый чай, чай на основе трав.
  • После приготовления, сок нужно употребить в течение 15 минут. Хранить его дольше не следует.
  • Для приготовления сока нужно брать только свежие овощи, которые ранее не подвергались заморозке или консервации.
  • В ранних овощах часто содержится большое количество нитратов, поэтому использовать их для приготовления сока не рекомендуется.
  • Сок должен содержать мякоть, поэтому его не стоит процеживать или осветлять.
  • Спиртные напитки во время диеты находятся под абсолютным запретом. Алкоголь провоцирует усиление чувства голода, что отрицательным образом сказывается на самочувствии человека и может привести к срыву.

↑ Однодневная соковая диета

Однодневная соковая диета является подготовительным вариантом перед началом более длительной методики похудения. Ее также можно использовать в качестве разгрузочного дня, когда разрешено пить только овощной сок и овощной бульон. Также следует употреблять чистую воду без газа и травяной чай.
Сок нужно готовить самостоятельно. Для этого можно воспользоваться следующими овощами: томаты, морковь, свекла, сладкий перец, зелень и корни петрушки, сельдерей. Разрешается употреблять соки как по отдельности, так и миксовать их.

Меню однодневной соковой диеты:
  • Первый прием пищи: чай (травяной или зеленый с лимонным соком), либо вода с соком лимона и стакан сока.
  • Перекус: травяной чай, овощной сок, стакан воды с лимоном.
  • Основной прием пищи: микс из 8 разных соков, либо овощной сок.
  • Перекус: овощной бульон в подогретом виде, стакан воды с лимоном, овощной сок.
  • Ужин: коктейль из авокадо и моркови, либо стакан овощного сока, либо коктейль из огурца и авокадо.

↑ Соковая диета на 5 дней

Питаться на пятидневной соковой диете нужно 5 раз в день.
Меню стандартное и не меняется на протяжении всего времени:
  • Утро (08:00) – стакан яблочного сока и стакан зеленого чая.
  • Первый перекус (10:00 – 12:00) – микс соков: лимон + апельсин + ананас.
  • День (13:00) – фруктово-овощное смузи (яблоко, сельдерей, морковь, свекла).
  • Второй перекус (15:00) – любой сок, 1 стакан.
  • Вечер (18:00) – 100 г ананаса и стакан ананасового сока.
  • Перед сном (21:00) – овощной сок из томатов и моркови. Допустимо готовить микс этих соков.
Когда между основными подходами к столу начинает мучить голод, можно утолить его стаканом обычно воды или несладкого зеленого чая.

↑ 14-дневная соковая диета

Диета, рассчитанная на 14 дней, отлично подходит не только для похудения, но и для очищения и омоложения организма. Основной продукт - это сок, кроме того, за день нужно выпивать не менее 8 стаканов простой воды.
Щадящий вариант. На щадящем варианте необходимо замещать соком всего один основной прием пищи. В остальное время человек следует своему привычному меню. Быстро избавиться от лишних килограммов на такой диете не удастся. Поэтому его рекомендуют тем людям, которые хотят зафиксировать уже достигнутый результат, а не сбрасывать вес. Такой диеты разрешено придерживаться на протяжении длительного отрезка времени, ведь она не провоцирует сбоя в обмене веществ и не опасна для здоровья.
Если хочется параллельно сбрасывать вес, то каждую порцию можно урезать до 250 г. Также желательно исключить из меню жирные и жареные блюда, сладости, сахар и соль, либо ограничить их потребление.
Умеренный вариант. Если придерживаться умеренного варианта диеты, то соком нужно будет заместить два основных приема пищи: завтрак и ужин. Во время обеденного перерыва следует отказаться от мясных блюд. Если вынести вегетарианское меню сложно, то допускается употребление мяса, но в ограниченных количествах. Причем овощей в обед можно съедать столько, сколько хочется.
Длиться такая диета может от 5 дней до недели, но не более 2 недель. За 14 дней удастся избавиться от 7 кг лишнего веса.
Строгий вариант. Строгий вариант диеты предполагает питание исключительно соками свежего отжима. Пить следует только овощные и фруктовые соки, в которых есть мякоть. Их не подслащивают и не подсаливают.
Сок можно заменять чаем, отваром шиповника, негазированной минеральной водой. В них также не добавляют сахар. В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкостей.
Этот вариант диеты подходит только тем людям, которые обладают хорошей выдержкой. За каждый день диеты будет уходить по 1 кг веса.

Еще диеты:

image
ДИЕТА 2000 КАЛОРИЙ
19-июл, 10:46 • 3 968 • 0

Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если...

Подробнее
image
ИТАЛЬЯНСКАЯ ДИЕТА
09-июл, 12:22 • 15 424 • 0

Для желающих поправиться существует итальянская диета. Ведь именно в Италии готовят вкусные,...

Подробнее
image
СЫТНАЯ ДИЕТА
08-июн, 11:04 • 9 749 • 1

Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью сытной диеты. И не только килограммы…...

Подробнее
image
ЭКСТРЕННАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
16-июл, 12:01 • 3 979 • 0

Очень жесткая, но действенная диета. Худеем на четыреста граммов в день. Первый день – литр молока...

Подробнее
image
ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА
12-июн, 11:32 • 3 399 • 0

Принцип диеты прост - все десять дней строго соблюдать меню и питаться в определенные часы. После...

Подробнее
image
ДИЕТА МЕГАН ФОКС: меню, отзывы, эффективность,
28-авг, 12:28 • 4 578 • 0

Голливудская актриса, звезда фильма «Трансформеры» Меган Фокс – девушка невысокого роста, но очень...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
  • image
    Катя 21-авг, 2018, 12:56

    Ох уж эти новогодние праздники и зимний жор, набрала за почти 7 кг, с ужасом смотрела на себя в зеркало. Все весенние вещи, совершенно все были очень малы...было решено срочно худеть. Наткнулась на диету на свежевыжатых соках и решила на ней остановиться. Собрала силу воли в кулак и приступила. По началу было сложно не сорваться на соблазны вкусняшек, но вернуть былую роскошь своего тела хотелось больше. И вуаля набранных мной зимой кг как не бывало и вес назад не возвращается) Рекомендую))

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru