• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА..
1 049 994 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
45 380 0
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
36 187 2
image
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА..
26 955 0
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
23 577 0

ДИЕТА ПРОТИВ ДИПРЕССИИ

ДИЕТА ПРОТИВ ДИПРЕССИИ
  • Диеты для похудения
  • 10-авг, 2018, 16:05
  • 3 761
  • 0 мнений
Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального фона. Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.

Рекомендуемые продукты:

мясо курицы, индейка, говяжья печень, 
рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты, 
яйца, свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр
овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)
фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)
бобовые (фасоль, чечевица)
пшеничные отруби, орехи
приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)
темный шоколад
настои трав (зверобоя, мяты, душицы)


Примерное меню на один день:

1-й завтрак — яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).
2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.
Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.
Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.
Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
На ночь — настой зверобоя (1 стакан)

Еще диеты:

image
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА
08-июн, 15:16 • 3 767 • 0

Принцип этой диеты - меньше колорий на завтрак, много на ужин....

Подробнее
image
ДИЕТА НАСЫЩЕННАЯ КЛЕТЧАТКОЙ
23-июл, 18:12 • 3 984 • 0

Диета, богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала...

Подробнее
image
ДИЕТА КАРРЕЛЯ
08-июн, 12:25 • 7 805 • 0

Диета Карреля относится к лечебным диетам, которые применяются при таких показаниях, как...

Подробнее
image
ДИЕТА МОДЕЛЕЙ: отзывы, меню, эффективность, противопоказания
04-сен, 10:52 • 5 680 • 0

Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их...

Подробнее
image
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
25-июн, 17:30 • 4 208 • 0

Диета для срочного похудения. В день колличество съеденых каллорий не должно превышать 1450...

Подробнее
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная
07-сен, 15:05 • 22 110 • 0

Похудение до 15 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал (для меню 40 баллов). Многие...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru