Данную диету создал американский психолог Мартин Катан, утверждающий, что с её помощью ему удалось потерять 31 килограмм веса, вследствие чего он написал и выпустил книгу в 1986 году. Диета пользуется популярностью и по сей день, базируется на чередовании калорийности и, по мнению её создателя, оптимально подходит для женского организма.Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за время соблюдения диеты можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6 килограммов.
СУТОЧНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ ПО ДНЯМ!
- 600 ккал
- 600 ккал
- 600 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 1200 ккал
- 600 ккал
- 600 ккал
- 600 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- 900 ккал
- выход из диеты
Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от переносимости системы.
Противопоказания:перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
