• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 738 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 511 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 312 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 062 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 581 3

АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ/ ДИЕТА ДОКТОРА КАТАНА

АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ/ ДИЕТА ДОКТОРА КАТАНА
  • Диеты для похудения
  • 10-авг, 2018, 12:50
  • 1 001
  • 0 мнений
Данную диету создал американский психолог Мартин Катан, утверждающий, что с её помощью ему удалось потерять 31 килограмм веса, вследствие чего он написал и выпустил книгу в 1986 году. Диета пользуется популярностью и по сей день, базируется на чередовании калорийности и, по мнению её создателя, оптимально подходит для женского организма.

Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за время соблюдения диеты можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6 килограммов.

СУТОЧНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ ПО ДНЯМ!
  1. 600 ккал
  2. 600 ккал
  3. 600 ккал
  4. 900 ккал
  5. 900 ккал
  6. 900 ккал
  7. 900 ккал
  8. 1200 ккал
  9. 1200 ккал
  10. 1200 ккал
  11. 1200 ккал
  12. 1200 ккал
  13. 1200 ккал
  14. 1200 ккал
  15. 600 ккал
  16. 600 ккал
  17. 600 ккал
  18. 900 ккал
  19. 900 ккал
  20. 900 ккал
  21. 900 ккал
  22. выход из диеты
Первые дни диеты будут крайне тяжелы для тех, кто не привык жёстко ограничивать калории. Мартин Катан не рекомендует полностью исключать жиры из рациона, так как они необходимы для нормального метаболизма.

Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от переносимости системы.

Противопоказания:перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Еще диеты:

image
НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА ТУШЕНОЙ КАПУСТЕ
09-июл, 10:36 • 1 200 • 0

Капуста является очень полезным и диетическим овощем. Благодаря огромному содержанию необходимых...

Подробнее
image
КЕФИРНО-КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
03-июл, 12:54 • 3 586 • 0

Одна из самых простых и легких диет. Худейте вкусно....

Подробнее
image
ОВСЯНАЯ ДИЕТА
03-июл, 14:14 • 995 • 1

Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на...

Подробнее
image
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ
16-июн, 15:52 • 1 863 • 0

Благодаря данной диете вы расстанетесь с лишним весом быстро и легко. Можно потерять от 5 до 10 кг...

Подробнее
image
ДИЕТА 2000 КАЛОРИЙ
19-июл, 10:46 • 1 460 • 0

Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если...

Подробнее
image
АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА
08-июн, 09:50 • 1 346 • 2

Апельсин не только вкусный и сочный фрукт, но и хороший помошник при снижении веса и расщипления...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru