• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
15 388 2
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
6 978 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
5 570 0
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
5 387 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
4 103 3

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 23-июл, 2018, 18:19
  • 778
  • 0 мнений
Основные принципы тибетской диеты:

1 - Очень важно соблюдать правильный порядок приёма пищи. По желанию, некоторые блюда можно пропустить, но «подвинуть вверх по сетке» недопустимо.

2 - Правильно употребляйте жидкость, пейте воду как минимум за 20 минут до и через 2 часа после.

3 - Старайтесь не нагружать организм после приёмов пищи – важно знать, что сырые фрукты и овощи перевариваются не менее 15 минут, а мясо – не менее 4 часов.

4 - Ягоды и фрукты считаются самостоятельным блюдом. Ни одна трапеза не должна содержать более 4 блюд.

5 - Основными напитками диеты являются свежие соки и кисломолочные продукты. Приемлем также несладкий чай, лучше зелёный.

6 - Кроме основных рекомендаций, важно соблюдать философию питания – принимать пищу нужно в хорошем настроении, красиво сервировать стол и тщательно пережёвывать всё, что попадает в рот.

Приблизительное меню тибетской диеты

1 блюдо трапезы. Свежие, легко усваиваемые фрукты, бульон или овощи – свежие, отварные либо тушёные без мяса.
2 блюдо трапезы. Морепродукты, преимущественно в отварном, умеренно солёном виде – рыба, крабы, креветки, кальмары и т.д.
3 блюдо трапезы. Кисломолочные продукты, жидко сваренные каши и яйца, лучше в сыром виде.
4 блюдо трапезы. Напоследок можно есть самое тяжёлое: хлеб, орехи, кукурузные или овсяные хлопья, попкорн.
Перекус. Свежие овощные или фруктовые соки, небольшое количество орехов, кусочек диетического тоста.

Диетологи не рекомендуют придерживаться тибетской диеты более 1 недели без перерыва.


Еще диеты:

image
НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА ТУШЕНОЙ КАПУСТЕ
09-июл, 10:36 • 978 • 0

Капуста является очень полезным и диетическим овощем. Благодаря огромному содержанию необходимых...

Подробнее
image
ДИЕТА "МИНУС 60" ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ
16-июн, 16:00 • 826 • 0

Диета была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её...

Подробнее
image
ДИЕТА 3-2-1 ИЛИ ДИЕТА ДЖЕССИКИ АЛЬБЫ
23-июл, 18:35 • 1 194 • 0

Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется...

Подробнее
image
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
03-июл, 12:44 • 1 101 • 0

Диета основана на обильном употреблении кефира, каждые 3-4 часа выпивать по стакану. Очень важно...

Подробнее
image
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ОТ СОФИ ЛОРЕН
06-авг, 15:01 • 863 • 0

- Всему, чем Вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит Софи Лорен на публике. ...

Подробнее
image
ГОЛЛАНДСКАЯ ДИЕТА
15-июн, 14:07 • 835 • 0

Секрет диеты - умеренно питаться все пять дней, по определенному меню, представленному ниже....

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru