Женская грудь при резкой потере веса может, увы, стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз есть мышцы и кожа, значит, при резком снижении веса возможны такие побочные эффекты, как растяжки и дряблость. Если Вы хотите при похудении сохранить красивую форму груди, то Вам пригодятся советы по питанию и упражнениям.
МЕНЮ:
Завтрак (300 калорий):25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
Обед (400 калорий):сэндвич с курицей, одно яблоко.
Ужин (450 калорий): запеченная говядина с овощами ( обваляйте нарезанную кубиками говядину в муке, в которую добавлены приправы, выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи, смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
Закуска (150 калорий):один шоколадный батончик, одно яблоко.
Упражнения:
Плавание - лучше всего для тренировки мышц груди.Если у вас нет возможности поплавать,то, принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете приятный результат..
ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Еще диеты:
Принцип диеты звезды заключается в том, что пять дней она соблюдает методику питания, а на шестой...
Авокадо для похудения по отзывам большинства женщин является эффективным средством для снижения...
Как и любой другой разгрузочный день, разгрузку на яблоках рекомендовано проводить не чаще, чем...
Диета рассчитана на 10 дней и при полном ее соблюдении можно лишиться от 2-4 кг жира, а общая...
На самом деле ни какой магии в данной диете не будет, она так называется, потому что как по...
Диета, богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала...