• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
21 170 2
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
13 045 0
image
ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА..
12 516 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
12 118 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
9 985 1

ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА

ПИТАТЕЛЬНАЯ ДИЕТА
  • Диеты для набора веса
  • 09-июл, 2018, 12:17
  • 12 515
  • 2 мнений
Без особых проблем можно поправиться при помощи питательной диеты. Основу диеты составляют колбасные изделия, различные субпродукты и мясо. Мясо это ценный белковый продукт и во время соблюдения этой диеты организм получает все необходимые питательные вещества. Во время диеты обязательно надо пить как можно больше воды – минеральной без газа или же просто кипяченой.

Диета рассчитана на семь дней, рацион дан на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб отрубный (или обычный) с маслом — 2 ломтика; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: отварная говядина — 100 г; хлебец — 2 шт.; помидор — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи — 250 мл; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтика; баранина, жаренная на растительном масле — 100 г; каша манная — 100 г;; банан — 1 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.
Ужин: субпродукты тушеные (любые) — 100 г; пюре картофельное — 200 г; чай без сахара — 250 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные приготовленные на молоке — 80; минеральная вода — 250 мл.
Второй завтрак: говядина, жаренная на растительном масле — 100 г; орехи грецкие — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ (щи) на мясном бульоне — 250 мл; колбаса вареная — 70 г;; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; апельсин — 1 шт.; миндаль — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: инжир ~ 4 шт.; сок фруктовый— 150 мл.
Ужин: субпродукты, тушенные с луком в растительном масле — 100 г; каша гречневая — 150 г; хлебец — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: чернослив — 4 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: свинина (говядина, баранина) тушеная — 90 г; горошек зеленый консервированный; мандарин — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп куриный — 200 мл; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; пюре картофельное — 150 г; рыба жареная (морская) — 100 г; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: чернослив — 4 шт.; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: рыба жареная (морская) — 100 г; рис отварной — 200 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; груша — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: вафли — 100 г; чай сладкий — 250 мл.
Второй завтрак: филе куриное — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста) — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) с маслом — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: уха — 200 мл; колбаса копченая — 70 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; сливы — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: бифштекс — 150 г; вода минеральная — 150 мл.
Ужин: котлета — 100 г; картофель в мундире — 200 г; хлебец — 1 шт.; ягоды — 100 г; чай без сахара — 250 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с ветчиной, колбасой) — 2 шт.; чернослив — 3 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; котлета (свиная, говяжья)— 100 г; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи (борщ ) — 250 мл; говядина отварная — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: хлебцы — 2 шт.; сок томатный — 250 мл.
Ужин: печень жареная — 100 г; фасоль вареная — 200 г; салат фруктовый (фрукты с йогуртом) — 100 г; чай без сахара — 250 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: апельсин — 2 шт.; арахис — 7 шт.; вода минеральная —250 мл.
Второй завтрак: говядина, свинина жареная — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста) — 100 г; инжир — 4 шт.; орехи грецкие — 5 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп грибной — 200 мл; котлета (свинина, говядина) — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; брокколи отварная — 100 г; морковь тертая с лимонным соком и сахаром — 1 шт.; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 5 шт.; орехи лесные — 4 шт.; миндаль — 3 шт.; арахис — 7 шт.; сок фруктовый — 250 мл.
Ужин: бифштекс — 100 г; пюре картофельное — 150 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; персик — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с сыром) — 2 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; говядина, жаренная на растительном масле — 100 г; шоколад молочный — 150 г; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи (борщ) — 250 мл; свинина, тушенная с луком — 100 г; каша гречневая — 200 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; сливы — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.; вафли — 100 г.
Ужин: котлета — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста); банан — 2 шт.; мед — 1 десертная ложка; чай без сахара — 250 мл.

Еще диеты:

image
ДИЕТА МИШЕЛЬ МОНТИНЬЯКА
25-июн, 18:23 • 3 041 • 0

Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ....

Подробнее
image
ДИЕТА АНДЖАЛИНЫ ДЖОЛИ - СЫРАЯ
18-июн, 18:01 • 2 720 • 0

Принцип диеты прост - употреблять продукты в сыром виде, так они сохраняют больше витаминов и...

Подробнее
image
ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА
23-июл, 18:19 • 2 108 • 0

Очень важно соблюдать правильный порядок приёма пищи. По желанию, некоторые блюда можно пропустить,...

Подробнее
image
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
16-июн, 15:16 • 2 605 • 0

Данная диета подходит не только для похудния, а и для очищения организма. Расчитана на две недели и...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ 1 ГРУППЫ КРОВИ
28-июн, 12:15 • 2 990 • 0

Данная группа крови является самой древней и распространенной. Это группа наших предков со времен...

Подробнее
image
ОВСЯНАЯ ДИЕТА
03-июл, 14:14 • 2 292 • 1

Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
  • image
    Инна 28-авг, 2018, 17:07

    Не у всех есть проблема избыточного веса, я всю жизнь мечтаю вес набрать. Конституция тела - рост 167 см, а вес 42 кг, и выглядит это ужасно((  ем много, а вес не прибывает что бы я не делала. Но потом узнала, что есть диеты и для набора веса. Выбрала данную диету и ни сколько не пожалела. Вес стал прибывать и у меня появились округлые аппетитные формы. Я так похорошела, что в скором появился мужчина и через месяц у меня свадьба)

    Ответить
  • image
    анжела 24-окт, 2018, 15:14

    Инна, ну 42 кг при росте 167 см это еще не так ужасно)) у меня при таком же весе рост 175 см и это поверь еще куда хуже) тоже маюсь пытаюсь вес набрать, попробую ка эту диетку)

    Ответить
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru