• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 738 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 511 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 312 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 062 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 581 3

МОНРЕАЛЬСКАЯ ДИЕТА

МОНРЕАЛЬСКАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 09-июл, 2018, 10:29
  • 1 077
  • 0 мнений
Достаточно долгосрочная, однако весьма результативная диета. Алгоритм действий для тех, кто решит ею воспользоваться, прост:
Накануне дня, обозначенного, как начало диеты, последний приём пищи должен быть совершён не позднее 16-00. Во время диеты завтрак – не позднее 12-00, ужин – не позднее 19-00.

В день так же необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в холодное время года, и 2 литров – в тёплое. Вода – исключительно негазированная, минеральная или кипячёная.
Гарантировано снижение веса и закрепление результата в последующем, при разумном и сбалансированном питании.


1-3 дни:
Завтрак: чуть больше половины стакана горячей воды с добавлением лимонного сока и 1 столовой ложки мёда. Спустя 15 минут – чашка кофе или чая без сахара.
Обед: отварное мясо птицы, овощной салат без заправки.
Ужин: капустный бульон – 200 граммов капусты варить в течении 20 минут в 300 миллилитрах воды без соли. Капусту откинуть, бульон – выпить.

4 день: 500 граммов творога пониженной жирности и 0,5 литра кефира разделить на 5 приёмов.

5 день: 5 отварных картофелин и 0, 5 литра кефира на 5 приёмов.

6 день: 500 граммов отварного постного мяса и 0.5 литра кефира на 5 приёмов.

7 день: 500 граммов творога пониженной жирности и 0.5 литра кефира на 5 приёмов.

8 день: 500 граммов сметаны пониженной жирности и 0.5 литра кефира на 5 приёмов.

9 день: Любые сухофрукты, за исключением изюма, в любом количестве и 0.5 литра кефира.

10 день : 0.5 литра кефира, 1 литр негазированной воды.

11 день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

12 день:
Завтрак: чай без сахара.
Второй завтрак: 50-100 граммов творога либо 40-50 граммов сыра.
Обед: отварное яйцо, чай без сахара
Полдник: натуральный йогрут, кефир или творог, в небольшом количестве.
Ужин: 100 граммов отварного постного мяса, салат из овощей с растительным маслом.

13, 14 дни
Завтрак: чай или кофе без сахара, 100 граммов сыра.
Обед: варёное яйцо, 150 граммов отварного мяса или рыбы, небольшой кусок сыра
Ужин: 150-200 граммов отварного нежирного мяса или рыбы, овощной салат без соли, с зеленью.
На ночь: столовую ложку мяты заварить кипятком.

15 день
600 граммов творога и 200 миллилитров молока, или 500 граммов творога и 0,5 литра кефира на 5 приёмов.

16 день:
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара.
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов запечённого картофеля в мундире, 50 мл. кефира 1% жирности.
18-00: 300 мл. кефира.

17 день
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов творога, 50 мл. кефира 1% жирности
18-00: кефир 300мл.

18 день
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара.
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов фруктов, за исключением бананов и винограда, 50 мл. кефира 1% жирности.
18-00: кефир 300мл

19 день
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара.
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов отварной курицы без кожи и соли, 50 мл. кефира 1% жирности.
18-00: кефир 300мл

20 день
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара.
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов фруктов, за исключением бананов и винограда, 50 мл. кефира 1% жирности.
18-00: кефир 300мл

21 день:1.5 литра минеральной воды без газа.

22 день
Завтрак 8-00: чай или кофе без сахара.
10-00, 12-00, 14-00, 16-00: по 100 граммов фруктов, за исключением бананов и винограда, 50 мл. кефира 1% жирности.
18-00: кефир 300мл

23 день
Завтрак: кофе или чай без сахара,
Обед: 2 отварных яйца, тушеная капуста на растительном масле, стакан томатного сока;
Ужин: отварная рыба нежирных сортов.

24 день
Завтрак: чай или кофе без сахара, хлебец или сухарик
Обед: рыба запечённая, тушёная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира.

25 день
Завтрак: чай или кофе без сахара, хлебец или сухарик
Обед: небольшой, жареный на растительном масле, кабачок, яблоки;
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

26 день
Завтрак: чай или кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра;
Ужин: любые фрукты.

27 день
Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком
Обед: запечённая или отварная рыба, стакан томатного сока
Ужин: любые фрукты

28 день
Завтрак: кофе или чай без сахара
Обед: половина отварной курицы, салат из капусты или моркови
Ужин: салат из моркови с растительным маслом, 2 отварных яйца.

29 день
Завтрак: чай или кофе без сахара
Обед: отварная говядина 200 граммов, фрукты.
Ужин: меню любого дня с 23 по 29, исключая 25.

30 день как 29;

31 день как 28;

32 день как 27;

33 день как 26;

34 день как 25;

35 день как 24.

Еще диеты:

image
АНТИСИГАРЕТНАЯ ДИЕТА
08-июн, 11:21 • 1 112 • 0

Основная цель антисигаретной диеты – нормализовать обмен веществ и максимально очистить организм от...

Подробнее
image
ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА
09-июл, 11:58 • 909 • 1

Не просто строгая, а довольно жёсткая диета, применять которую стоит не более недели, после чего...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФАСТ-ФУДА
19-июн, 10:26 • 2 054 • 0

Если в силу пищевых привычек Вашей семьи, занятости или других обстоятельств Вы часто питаетесь в...

Подробнее
image
КОФЕЙНАЯ ДИЕТА: меню, отзывы, эффективность,
28-авг, 15:13 • 2 464 • 1

Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто...

Подробнее
image
ДИЕТА ДОКТОРА АТКИНСА
19-июн, 10:36 • 2 079 • 0

Метод доктора Аткинса представляет собой не краткосрочный курс, а пожизненный принцип питания,...

Подробнее
image
МОРКОВНАЯ ДИЕТА
09-июл, 10:08 • 955 • 0

Морковь – полезный и питательный овощ, содержащий большое количество ценных минеральных веществ и...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru