• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА..
1 082 577 0
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
45 446 0
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
36 329 2
image
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА..
27 001 0
image
ВАННА С СОДОЙ И СОЛЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ..
23 661 0

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 03-июл, 2018, 15:23
  • 3 190
  • 0 мнений
При помощи этой диеты ее автор Лесли Эш быстро восстановила форму после рождения своего сына. Получая ежедневно 1200 калорий (если не кормите грудью), Вы приведете вес в норму в недельный срок. Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день. 

Общие правила - помимо обычной ежедневной нормы напитков можете каждый день выпивать по бокалу сухого вина. 

Завтрак (один из предлагаемых вариантов): 
- один тост, 100 г консервированных помидоров, 12 г тертого эдамского сыра; 
- 25 г любых, неподслащенных хлопьев с молоком, небольшой банан; 
- одно яйцо на тосте из хлеба с отрубями; 
- горячий тост из хлеба с отрубями и 25 г тертого эдамского сыра, приготовленный на гриле. 

Обед (один из предлагаемых вариантов): 
- 150 г картофеля, сваренного в мундире и посыпанного 25 г тертого эдамского сыра, один помидор, нарезанный ломтиками, столовая ложка салата из шинкованной капусты, большая порция смешанного салата, один персик или груша; 
- два ломтика хлеба, намазанного мягкой горчицей, один ломтик ветчины, 25 г эдамского сыра, один стаканчик низкокалорийного йогурта; 
- два тоста, 125 г вареной фасоли, небольшой банан; 
- сырые овощи из «неограниченного» набора, заправленные соусом, приготовленным из маленького стаканчика низкокалорийного йогурта, сока половины лимона, 12 г эдамского сыра и чайной ложки подсолнечного масла, хрустящая булочка. 

Ужин (один из предлагаемых вариантов): 
- цветная капуста с тертым сыром (эдамским или любым другим, но низкокалорийным), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, один небольшой банан; 
- 200 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г тушеной моркови, 50 г кукурузных зерен, кабачки, зеленая фасоль, один апельсин; 
- 75 г (в сухом виде) спагетти с соусом, приготовленным из 50 г нежирного мясного фарша, консервированных помидоров, зелени и чеснока, 25 г тертого эдамского сыра, большая порция смешанного салата, одно яблоко; 
- 100 г стейка из трески, приготовленного на гриле (стейк обвалять в хлебных крошках), 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке с помидором, зеленью и чесноком, 50 г зеленого горошка, брокколи, зеленая фасоль, стаканчик низкокалорийного йогурта; 
- 100 г печени, приготовленной на гриле, в соусе из мясного сока и сока одного апельсина, 125 г картофеля, сваренного в мундире, капуста, цветная капуста, яблоко или груша. 

Закуска на полдник (один из предлагаемых вариантов): 
- 25 г эдамского сыра, два хрустящих хлебца, нарезанные помидоры; 
- большая порция шоколадного бисквита, несколько виноградин; 
- булочка из муки грубого помола с салатом и тремя столовыми ложками домашнего сыра; 250 мл темного или светлого пива и один пакетик крекеров; маленький пирожок с повидлом.

Еще диеты:

image
ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА
15-июн, 13:57 • 3 556 • 0

Голливудская диета, наверное, одна из самых дорогих, так как в ней используются продукты...

Подробнее
image
ДИЕТА ГЕЙШИ
19-июн, 10:06 • 4 348 • 0

Данная диета популярна у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но она является также и самой...

Подробнее
image
СЫРОЕДЕНИЕ
09-июл, 11:32 • 4 319 • 0

Среди всего разнообразия режимов питания весьма популярно сыроедение, главным принципом, которого...

Подробнее
image
ДИЕТА 5 ПЛАВЛЕННЫХ СЫРКОВ
16-июн, 15:49 • 4 204 • 0

Диета расчитана всего на пять дней и требует самообладания. Когда уже совсем невыносимо терпеть...

Подробнее
image
ДИЕТА ДОН ЖУАНА
08-июн, 12:03 • 7 306 • 0

Диета предназначена тем мужчинам, которые считают, что имеют небольшое количество лишнего веса, но...

Подробнее
image
МОНРЕАЛЬСКАЯ ДИЕТА
09-июл, 10:29 • 4 219 • 0

Достаточно долгосрочная, однако весьма результативная диета. Алгоритм действий для тех, кто решит...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru