• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 738 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 511 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 312 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 062 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 581 3

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА
  • Диеты для похудения
  • 03-июл, 2018, 15:23
  • 983
  • 0 мнений
При помощи этой диеты ее автор Лесли Эш быстро восстановила форму после рождения своего сына. Получая ежедневно 1200 калорий (если не кормите грудью), Вы приведете вес в норму в недельный срок. Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день. 

Общие правила - помимо обычной ежедневной нормы напитков можете каждый день выпивать по бокалу сухого вина. 

Завтрак (один из предлагаемых вариантов): 
- один тост, 100 г консервированных помидоров, 12 г тертого эдамского сыра; 
- 25 г любых, неподслащенных хлопьев с молоком, небольшой банан; 
- одно яйцо на тосте из хлеба с отрубями; 
- горячий тост из хлеба с отрубями и 25 г тертого эдамского сыра, приготовленный на гриле. 

Обед (один из предлагаемых вариантов): 
- 150 г картофеля, сваренного в мундире и посыпанного 25 г тертого эдамского сыра, один помидор, нарезанный ломтиками, столовая ложка салата из шинкованной капусты, большая порция смешанного салата, один персик или груша; 
- два ломтика хлеба, намазанного мягкой горчицей, один ломтик ветчины, 25 г эдамского сыра, один стаканчик низкокалорийного йогурта; 
- два тоста, 125 г вареной фасоли, небольшой банан; 
- сырые овощи из «неограниченного» набора, заправленные соусом, приготовленным из маленького стаканчика низкокалорийного йогурта, сока половины лимона, 12 г эдамского сыра и чайной ложки подсолнечного масла, хрустящая булочка. 

Ужин (один из предлагаемых вариантов): 
- цветная капуста с тертым сыром (эдамским или любым другим, но низкокалорийным), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, один небольшой банан; 
- 200 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, 50 г тушеной моркови, 50 г кукурузных зерен, кабачки, зеленая фасоль, один апельсин; 
- 75 г (в сухом виде) спагетти с соусом, приготовленным из 50 г нежирного мясного фарша, консервированных помидоров, зелени и чеснока, 25 г тертого эдамского сыра, большая порция смешанного салата, одно яблоко; 
- 100 г стейка из трески, приготовленного на гриле (стейк обвалять в хлебных крошках), 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке с помидором, зеленью и чесноком, 50 г зеленого горошка, брокколи, зеленая фасоль, стаканчик низкокалорийного йогурта; 
- 100 г печени, приготовленной на гриле, в соусе из мясного сока и сока одного апельсина, 125 г картофеля, сваренного в мундире, капуста, цветная капуста, яблоко или груша. 

Закуска на полдник (один из предлагаемых вариантов): 
- 25 г эдамского сыра, два хрустящих хлебца, нарезанные помидоры; 
- большая порция шоколадного бисквита, несколько виноградин; 
- булочка из муки грубого помола с салатом и тремя столовыми ложками домашнего сыра; 250 мл темного или светлого пива и один пакетик крекеров; маленький пирожок с повидлом.

Еще диеты:

image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день
19-июн, 11:00 • 5 581 • 3

Диета в 2016 году стала одной из лидирующих в рейтинги самых лучших диет по здоровому питанию....

Подробнее
image
ДИЕТА МЕГАН ФОКС: меню, отзывы, эффективность,
28-авг, 12:28 • 1 324 • 0

Голливудская актриса, звезда фильма «Трансформеры» Меган Фокс – девушка невысокого роста, но очень...

Подробнее
image
ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС: отзывы, меню, применение, эффективность
28-авг, 12:42 • 1 397 • 0

Похудение до 12 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 970 Ккал. Волосы секутся, ломаются,...

Подробнее
image
БОНСКИЙ СУП
19-июл, 10:40 • 1 073 • 1

Очень эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в холодное время года, а...

Подробнее
image
СЫТНАЯ ДИЕТА
08-июн, 11:04 • 2 927 • 1

Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью сытной диеты. И не только килограммы…...

Подробнее
image
БОЛЬШАЯ ДИЕТА
12-июн, 10:31 • 1 837 • 0

Большой она называется из-за большого количества разрешенных продуктов. Меню на каждый день вы в...

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru