• Главная
  • Диеты
    • Диеты для похудения
    • Диеты для набора веса
    • Диеты для красоты и здоровья
    • Диеты для мужчин
    • Лечебные диеты
    • Разгрузочные дни
    • Детокс-диеты
    • Полезное
  • Калькуляторы
  • Чек-лист по питанию
  • Авторизуйтесь image
    • Авторизоваться
    • Регистрация
    • Восстановить
  • Восстановить пароль

    Ещё нет аккаунта на нашем сайте? Зарегистрироваться

Популярные статьи

image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ..
16 706 2
image
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная..
7 467 0
image
БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА : МЕНЮ, СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ И..
7 301 1
image
Самые эффективные противовирусные травы и растения..
6 049 0
image
ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА - этапы, меню на каждый день..
5 570 3

ДИЕТА ЛЕСЕНКА

ДИЕТА ЛЕСЕНКА
  • Диеты для похудения
  • 03-июл, 2018, 13:44
  • 2 515
  • 0 мнений
Похудеть за 5 дней на 3-8 кг реально? Диета «Лесенка», рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата. 

Название диеты «говорящее» - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день – ступень новая и каждая имеет свою функцию. 

Первый день - очищающая ступенька. 

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты. 
В меню на этом этапе будут активированный уголь и яблоки спелые. Таблетки нужно пить каждый 1,5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблок можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды. 

Второй день - ступенька восстановительная. 

Ее цель - восстановление кишечной микрофлоры. 
Меню этого дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в случае непереносимости кефира). В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты – помогает справиться с аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте – 1 литр. 

Третий день - энергетическая ступенька. 

Цель – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Достичь цели можно, употребляя в течение дня, продукты, содержащие большое количество глюкозы. 
Меню третьего дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. изюма 

Четвертый день - строительная ступенька. 

К этому моменту возможно появление стресса и организму необходима на данном этапе белковая пища. 
Меню дня: 500 гр. Филе куриного или индейки. Мясо можно варить или тушить. Необходимо мясо есть со свежей зеленью и солью. Если стоит выбор между курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение дня выпить воды 1 литр. 

День пятый это жиросжигающая ступенька. 

В меню будет присутствовать продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты. 


В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

Еще диеты:

image
ДИЕТА ДОН ЖУАНА
08-июн, 12:03 • 1 391 • 0

Диета предназначена тем мужчинам, которые считают, что имеют небольшое количество лишнего веса, но...

Подробнее
image
БОЛГАРСКАЯ ДИЕТА
12-июн, 10:24 • 1 577 • 0

Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает собственную разгрузочную болгарскую диету....

Подробнее
image
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ( ЛИПО) ДИЕТА: МЕНЮ, ПЕРЕЧЕНЬ
23-сен, 09:47 • 16 706 • 2

Гиполипидемическая диета более всего подходит к категории лечебной, так как основана на...

Подробнее
image
КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
03-июл, 13:04 • 2 610 • 0

Данная диета считается одной из самых жестких, но при правильном ее соблюдении можно за неделю...

Подробнее
image
АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА
08-июн, 09:50 • 1 342 • 2

Апельсин не только вкусный и сочный фрукт, но и хороший помошник при снижении веса и расщипления...

Подробнее
image
ДИЕТА ПОСЛЕ ИНФАРКТА
28-июн, 11:41 • 1 093 • 0

Питание корректируется в зависимости от фазы выздоровления: острый, подострый и период рубцевания....

Подробнее

Мы будем благодарны вам за отзывы о диете!

0
Эффективность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Безопасность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Удобство
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Оригинальность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Доступность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)
Ваше имя
Текст комментария

© 10diet.ru